お天気は良くても風はまだまだ寒いですね



年末年始の暴飲暴食！！




早めにリセットしなくては




ということで最近私も置き換えてる光代です


放っておくとなかなか落ちなくなるので早めの行動が肝心ですよ



　

ダイエットのポイントとして！





①腸を綺麗にすることが大切です！！

腸はお肌、内臓の鏡とも言われ腸が良くならないと『若さ』『美』『健康』は維持できません


便通の改善は、必要不可欠なんです
　

②酵素を上手に取り入れること！！



最近よく耳にする酵素！でも酵素ってなに？という方に



酵素には「体内酵素」「植物酵素」があります。


さらに体内酵素の中には「消化酵素」「代謝酵素」があります。


この酵素の働きにより消化、分解したり、代謝に代用したりしてくれるんですが


二つの酵素は加齢とともに減少していきます



なので食べる量や内容が変わらなければ徐々に太ってしまうのです




そこで活躍するのが食物酵素！酵素を取り入れることで消化を助けてくれます



余った消化酵素は代謝酵素に回ってくれるので痩せやすい体になっていきます



食物酵素は生の食材、発酵食品などに多く含まれており、熱に弱いので加熱せず食べるのがポイント



ご紹介する酵素ドリンクはどちらも簡単に取れるんです



雑誌でも紹介されているんですが、モデルの○○さんも愛用している（○○さんが気になる方はスタッフまで笑）




ＢＥ－ＭＡＸ　ＲＡＷ　ＦＯＯＤ


お水に混ぜて飲むだけで簡単に酵素を手に入れれるんです



カロリーも155カロリーと安心で置き換えてもよし栄養補給としても飲んでいただけますよ



食物繊維もレタス1.3個分入っているので便通にもいいですよ


今年はお正月太りせずにスタートを切りたいですね