ここ最近ＰＭがすごいですね



いつまで続くのかと思う今日この頃です


さてさて、スクワットを初めて少したちましたが



なんだかすっきりしてきているような気がする光代です



ところで先日は松江で勉強会でした





今回の勉強会のテーマは「ダイエット」






為なるお話をたくさん聞けました




私もさらにダイエットに拍車がかかってきています





ダイエットといっても体重を落とせば成功！というわけではないですよね




体重が落ちたとしても、体調が崩れやすくなったり、お肌がぼろぼろになったり




ましてはすぐリバウンドしたりしてしまっては成功とは言い切れないですよね




ダイエットは、「綺麗になりたいから」「病気をしたくないから」何かしら理由がありますよね




しかし、間違ったダイエットは命取りです




体重が落ちなくても体脂肪が落ちていれば身体のラインは綺麗になってますし、




健康面もよくなっていきます




体重の目標があるのはいいですが筋肉をつけながら綺麗なボディラインをめざしませんか？





食事は酵素をしっかり取り、その後スープ、お肉、お魚をとり、炭水化物は少量のご飯がおススメです






そして適度な運動で筋肉をつけることで寝ている間に脂肪の燃焼をしてくれますよ




徐々に体重やラインが美しくなってくると思います




もっとすとんと落としたい方は酵素ドリンクやサプリメントをとられるといいと思います




明日はサロンにも置いている某モデルさんも使用しているサプリメントなどご紹介したいと思います