2月も今日で最後ですね



さすが、逃げる！の月



あっという間の2月でしたね



春がやってきてます！！！



そろそろ春に向けての心の準備をしなければならないと思う光代です



心の準備とは花見やバーベキューなどなどイベントに向けての準備です笑




モチベーションをさらに上げていきたいと思います




そろそろ自転車通勤も再開します




花柄マスクをつけた自転車女子は私です！たぶん笑



自転車は乗り方によってダイエット効果があるんです



ゆっくり姿勢を正して２０分以上乗ると脂肪燃焼してくれます



しかし、スピードをだして回転を速くして乗ると筋肉がついてしまい競輪選手のように



なってしまうんです



そんなのは嫌ですよね



すらっと適度な筋肉をつけるには頑張りすぎずに余裕をもって乗るのがお勧めです


普段車ばかりだと、さーっと通り過ぎてしまいますが、自転車や徒歩だと新しい発見がありますよ


子供に戻ったつもりで探検するのも楽しいかもしれませんね



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