朝方から昼にかけてすごい雨でしたね


今日は23度までしか上がらないみたいですね


寒くて布団が放してくれなくて困っている光代です笑



今日は午前中サロンをお休みさせて頂いて、松江に勉強会に行ってきました



テーマは「人生は腸で決まる！！！！！？」でした！



腸は毎日の食べ物や飲み物などの栄養を吸収してくれる大切な場所ですよね

その栄養は、血液の質や体質を決定するようにもなります


そして腸は“第二の脳”とも言われ、

腸内に入ってきたものを良いか悪いかを判断したり

パターン化して記憶する仕組みのほか

実は以前から何度か載せさせて頂いた　幸せホルモン　セロトニンを95％も

作っているんです


腸はすごいですよね



ちなみに日本人の腸は欧米人に比べて1.5倍もあるんですって


なので消化に時間のかかるお肉など欧米食を食べすぎると


便秘になりがちなんです




元々は魚や食物繊維の多い野菜が中心ですもんね



便秘にならないためには腸内環境を整えてあげるのが一番



腸内環境がよくなることで・・・・・


便秘の解消美肌効果がん予防など

様々なことにプラスになります



とくに納豆に含まれる納豆菌は腸内環境を整えてくれる代表的な食べ物なんです




夜ごはんに食べられるのが一番お勧めですよ



皆さまも腸内環境を整えるために今夜から納豆を食べてみませんか？