こんにちは~最近風邪が流行ってますがここ何年も風邪をひいていない光代です笑

今日も一段と暑そうですね
ここ最近雲ひとつない快晴が続いていますね


アウトドア大好きな私の血がさわいでいます笑



皆様もこの時期から少しずつ外にでる機会が増えていませんか？


例えはＢＢＱ、ピクニック、山登り？などなど、暑すぎず寒すぎずのこの時期は油断して外出しやすいですよね


ＢＢＱなどはあらかじめ日焼け対策をされている方は多いと思いますが、


以外にこんなところに落とし穴が！！！？


この５月！


洗濯やお買いもの、車の運転といった日常生活の中に潜んでいるんです


春先から少しずつ紫外線量が増え始め、夏が一番紫外線量がピークに達すると思いがちですが！！

実は６月７月が一番多くなるんです


そして、以外にもこの時期５月はなんと！！！？


８月と同じだけの紫外線量があるんですよ



ですから、「洗濯もの干すのはすぐだから、ちょっとそこまで！」はとても危険です

その気の緩みが日焼けから、しみ、しわ、乾燥などの光老化を招くのです


すぐそこだからではなく外に出るときは日焼け止め、日傘などをしてくださいね



ちなみに日焼け止めの選び方ですが


日焼け止めには、ＳＰＦ〇〇とＰＡ++があると思います


ＳＰＦとは紫外線Ｂ(しみや皮膚がん、皮膚の表面に影響を与える)を防いでくれる値です

ＳＰＦは20分間日焼けをおくらせてくれるので、
ＳＰＦ15ですと、「20×15＝300分(５時間)」防いでくれます


ＰＡとは紫外線Ａ(しわ、たるみ、お肌の奥に影響を与える)を防いでくれる値です

ＰＡは+が多いほど防いでくれます！今年からＰＡ++++が加わり４段階になりました☆



日常生活であれば、ＳＰＦ20　ＰＡ＋＋くらいでも十分に防げますよ


レジャーの際は少し強めを塗り直されることをオススメします




楽しい休日をお過ごしくださいませ