こんにちは～



朝は雨模様でしたが少し晴れてきましたね



湿度が高くべとべとします



が、しかし暑さに負けず、毎日楽しくのほほんと過ごしている光代です





私は、日々の生活を送る中で掲げているテーマがあるんですが！






それは．．．．．！






「笑う」です





さて、ここで質問です！




皆様は、『幸せホルモンセロトニン』ってご存じですか？




セロトニンとは三大神経伝達物質の1つで感情に左右するホルモンになります



セロトニンの分泌が安定していると、幸福を感じたり、精神が安定したり、お肌の調子が良くなったりと嬉しい効果がいっぱいあるんです




逆に不足すると反対の作用が起こります




楽しいことがあるともちろん笑うと思いますが、




私は以前から、辛いときこそ笑って(笑顔)いようと心がけていました





そうすることで、元気が出てきてくれる気がしていました笑





でも、それは間違いではなかったんです


なぜかと言うと、口角が上がっていると、脳が勘違いし今、幸せを感じていると思い、



セロトニン(幸せホルモン)を分泌してくれるのです




お友達とわいわいお話ししたりお気に入りのドラマできゅんきゅんするのもオススメです





笑顔が与える効果は相手にだけでなく自分自身も幸せにしてくれるんです




ですから、常に口角を上げる事から始めると




幸せホルモンが分泌されて毎日楽しく幸せを感じながら過ごせますよ





さあ、今日も筋肉痛になるくらい笑顔でいようと思います