こんにちは☆砂田です




以前からサロンのお菓子として出させていただいているクコの実

最近有名になりゴジベリーとも呼ばれるクコの実


そのクコの実がスーパーフルーツといわれるのはその栄養価の高さからなんです。

100種類以上のビタミン、ミネラル
食物繊維
ポリフェノール
カロテノイド類（β-カロテン、リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンなど）
ベタイン
フィリイエン
必須アミノ酸を含むアミノ酸18種
など、あの小さな赤い実にこれだけの栄養素が含まれているとは驚きですよね

漢方薬としても使われるクコの実の効能


かの楊貴妃も1日3粒食べていたのだそうです



ビタミンやポリフェノールは美肌を作る上で欠かせない栄養素ですが、


クコの実にはなんとオレンジの100倍ものビタミンCが含まれているんですよ



そして豊富なポリフェノールやカロテノイド類とともに、細胞の老化を防いでくれるんです。



その強い抗酸化作用は、世界で最も強力だとされているそうです


活性酸素を吸収する能力を数値化したものをORAC値といいますが、


なんと！！スーパーフルーツといわれるアサイーベリーよりも高いんです



一日5粒くらいから始めるのをおすすめします



多くても10粒程度におさえて頂いた方がいいですよ