こんにちは
ビューティひのマネージャー樋野です。

このところ、とても暑くなったり
寒くなったり寒暖差が大きい日が続きますね。

寒暖差が大きくなると、体温を一定に保とうと
自立神経が必要以上に活発になり、
過剰にエネルギーを使うため、
体に疲労が蓄積してしまいます。

その結果、次のような不調がおこります。
【肉体的不調】
　頭痛・めまい・肩こり・食欲不振
【精神的不調】
　イライラ・不安・気分の落ち込み

日常生活での対策として
１．温度差を無くす
　　エアコンをうまく使い、外出時の上着などを工夫する
２.バランスのとれた食事
　　豚肉などビタミンＢ群は疲労回復効果があります。
　　食材の効果を上手に取り入れましょう。
３.お風呂にゆっくりつかる
　　シャワーで済ませずにぬるめのお湯にゆっくりつかります。
４.良質な睡眠をとる
　　寝る前にはスマホなどの電子機器を見ないで、
　　できるだけ部屋は暗くします。

こういった他に、足や手にあるツボを刺激するのも
オススメです。

「ツボは良くわからないわ」

そういう方は、ビューティひの　のヘッドスパ

頭には、たくさんのツボがあり、もちろん寒暖差疲労に効くツボもあります。

ゆったりとした気持ちで気に入ったアロマを嗅ぎながら
頭のツボを刺激するヘッドスパ。

これからの時期にイチオシオススメのメニューです。

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