前回は、頭皮が硬くなりやすくなる生活習慣でした。

今回は、頭皮が硬いことによる症状やデメリット・予防する方法です

硬くなった頭皮がもたらす症状は主に3つあります。

＊肩、首の凝り、頭痛
頭皮が硬くなることで血行不良となり、筋肉が凝って発生します。

＊抜け毛や薄毛、白髪
硬い頭皮は血行不良を招き栄養不足・酸素不足となります。
髪の成長が妨げられ、抜け毛が増えるので、薄毛を促進させます。硬い頭皮からは健康な髪が生えにくくなります
また、血行不良によって髪を黒くするメラニン色素の働きが低下し、白髪が増える原因にもなります。

＊顔のたるみ
頭皮が硬くなると、顔の皮膚を支える力が弱くなり、顔のたるみを招きます
首や顔、頭皮は1枚の筋膜でつながっていて、頭皮が硬くなれば筋膜も硬くなります。
すると、顔の皮膚を引き上げる力が弱くなり、たるみや二重あごができやすくなるのです。

いずれもデメリットでしかない症状ばかりです。

頭皮の硬さをケア＆予防する方法3選
硬くなった頭皮のケアと硬くならないための予防法を紹介します。

具体的には、3つがポイントです。

＊シャンプーの仕方
ゴシゴシと力任せに洗ったり、1日に何度もシャンプーしたりすると、必要な皮脂まで洗い落としてしまい乾燥を招きます
乾燥は頭皮が硬くなる原因に・・マッサージをするようにシャンプーしてください
シャンプー後は育毛剤などで頭皮環境を整えてあげると、薄毛に悩む方にも適しているので、活用するといいですよ。

＊適度な運動と頭皮マッサージ
適度な運動と頭皮マッサージは、頭皮の血行不良を改善し、本来の頭皮の硬さに戻すのに効果的です。
簡単な頭皮マッサージは、指先で頭皮を引き上げる様にするといいですよ
運動が苦手な方や運動する習慣がまったくない方は、ウォーキング・ストレッチなど簡単な運動から始めてみましょう

＊紫外線対策
紫外線には酸化を促進する作用があり、肌の老化を早めます
頭皮もまた同じく紫外線によって老化が進み、弾力が失われ、硬くなってしまいます。
帽子や日傘、UVケアスプレーなどで紫外線から髪と頭皮を守ってあげましょう

頭皮の硬さが招くさまざまな症状の予防をすると、改善にもつながります



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