今回は暑い時期に気になる過剰な汗を抑える簡単な方法をご紹介します。

１．ツボ押し
写真にある、こうけいとごうこくという手のツボを指圧してみましょう。
ツボ押しの効果により汗を抑える事ができます。

２．腹式呼吸
緊張したり、ストレスを感じた時に多量の汗が出てしまう場合、腹式呼吸をしてみましょう。
腹式呼吸にはリラックス効果があり、発汗を止めることが出来ます。

３．首を冷やす
濡らしたタオルや保冷剤などを首にあててみましょう。
首を冷やすと体温を下げることが出来ます。
頭に近いので、頭の汗を止めることが出来ます。

４．生活習慣の改善
睡眠不足も自律神経の乱れ、ストレスを溜めるなども
汗のかき方がバランス悪くなります！

参考にしてみて下さい。



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