これから夏の時期に重要な水分補給
より効果的に行うための2つのポイントをご紹介いたします。




１.少しずつ飲む

喉が渇くとがぶ飲みしたくなりますが我慢して少しずつ飲みましょう。

急にたくさん水分補給すると体がびっくりしてしまい逆に負担をかけてしまいます

”1時間くらいかけて500ml”

このくらいのペースがオススメです



２.体温程度の温度で飲む

冷たい物も厳禁です

マッサージの後やお風呂の後は身体が温まり冷たい物をついつい飲んでしまいがちです。

ところが冷たいとリンパの流れが良くなる所か滞ってしまいます

それではせっかくの効果も台無し･･･

少しぬるいかな～と思うくらいの”36～37度くらいの体温と同じくらい”での水分補給がオススメです




以上の2つのポイントを
頭の隅っこにおいて水分補給を効果的に行なってみてください

血液、リンパの流れ、疲れの取れ方も良くなり
身体の不調改善の手助けにもなりますよ





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