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山陰の暮らしに役立つお店まとめ
（更新）
加藤薬品 平田店に聞く、冬を元気に乗り切る温活のすすめ。
寒さが厳しくなる出雲の冬。「手足が冷たい」「なんとなくだるい」などの冷えに悩む方も多いのではないでしょうか。
体の冷えは、日々の疲れや不調のサインであることも。
出雲市平田町の 加藤薬品 平田店（グッディー平田店内） では、冷えをはじめとした体の悩みに寄り添い、一人ひとりの体質や生活リズムに合わせた温活のヒントを提案しています。
今回は、まいぷれ編集部がその取り組みと、「気づくことから始まるあたたかい暮らし」についてお話を伺いました。
冷えの原因は、人によってさまざまです。
運動不足や睡眠の乱れ、ストレス、加齢など、生活の中に潜む要素が関係していることも。
加藤薬品 平田店では、冷えを体からの小さなサインととらえ、まずは気づくことを大切にしています。
加藤薬品 平田店の加藤さんいわく「今の不調は結果であり、原因はこれまでの生活習慣や食事、ストレスの積み重ねにあることが多いんですよ」と話してくださいました。
また東洋の考え方では、体の中をめぐる気・血・水（き・けつ・すい）のバランスが崩れると、冷えを感じやすくなるといわれているそうです。
体の声に耳を傾け、自分の体質を知ることが、あたたかい体づくりの第一歩なのだと感じました。
冷えを感じたとき、つい「厚着をする」「カイロを貼る」などの外側対策に頼りがち。
でも実は、毎日の生活の中でちょっとした工夫を続けることが、体を温める一番の近道なんだそうです。
加藤さんはこう話します。
「冷え対策の基本は、巡りを整えること。外から温めるだけでなく、体の内側のリズムを整えることが大切です。」
では冷えに悩む方々は何をすれば良いのでしょうか。
・夜は湯船にゆっくり浸かり、体の芯から温まる。 シャワーだけでは表面しか温まりません。
・朝起きたら、軽くストレッチや深呼吸をしましょう。体の巡りスイッチが入りやすくなります。
出雲の冬は風が冷たく、体を縮めがちなので、少し動くだけでポカポカしてくるのを感じるはずです。
体の中から温まる食事も大切なポイントです。加藤さんによると、こんな工夫が続けやすいそうです。
・しょうが・ねぎ・根菜など、出雲の冬野菜を意識して使いましょう。
・温かい汁物・鍋料理で体をいたわりましょう。
・冷たい飲み物よりも、白湯やお茶を選びましょう。
また、加藤さんはこうも話しています。「冷えは食生活とも関係があります。食事を通して体を整える意識を持つだけで、ずいぶん違うんですよ。」
外からの対策も、ちょっとした意識で効果的に。
・首・手首・足首の“三首”を冷やさないように！
・ウールや綿など、保温と通気を両立した素材を選びましょう。
・腹巻き・レッグウォーマーなどを上手に取り入れましょう。
最近では、雑貨店でもかわいい温活アイテムが増えています。お気に入りを見つける楽しみも、続けるコツのひとつです。
加藤薬品 平田店が大切にしているのは、「冷え＝体のバランスの乱れ」という視点。
「体質や年齢、生活リズムに合わせて、無理のない整え方を見つけることが大切です。」
お店では、冷えや疲れ、ストレスなどを含めた全体のバランスを見ながら、その人に合った生活改善のヒントを提案してくれます。
★編集部オススメ！体を温める簡単レシピ
冷え対策の定番・しょうがを主役に。
にんじん、ごぼう、大根を小さく切って、だしで煮るだけ。仕上げにすりおろししょうがを加えると体の芯からぽかぽかに。
朝食や夜の一杯に取り入れて、無理なく温活習慣を続けてみてくださいね。
＼加藤薬品 平田店に相談してみる／
冷えを感じたとき、まずできることは「自分の体を知ること」。 日々の食事・運動・睡眠などの積み重ねが、体の巡りに影響しています。
それでも「何をどう変えればいいか分からない」という方も多いのではないでしょうか。
そんな時は、体質や生活習慣に合わせたアドバイスをしてくれる専門家に相談してみるのもおすすめです。
加藤薬品 平田店のような薬局・ドラッグストアの健康相談カウンター
加藤薬品 平田店は薬やサプリを販売する前に、生活リズムや体質をじっくり聞いてくれるお店です。
冷えをきっかけに、体と向き合う時間を持つこと。それが、温かい毎日への第一歩です。
冷えは、体からの小さなサイン。忙しい毎日の中で後回しにしがちですが、少し立ち止まって、自分の体と向き合うことが何よりのケアになります。
体をあたためることは、心をゆるめること。湯船につかる・温かい食事をとる・早めに休む。そんなシンプルな習慣の積み重ねが、あなたの体を守ってくれます。
まいぷれ編集部一押しポイント
冷えでお悩みの方は、「毎年のことだし」などと諦めずに、 身近な加藤薬品 平田店や専門家に相談してみましょう。
加藤薬品 平田店は、あなたの話をじっくり聞いてくれる場所です。今日からできる温活で、体も心もぽかぽかにしましょう。
＼加藤薬品 平田店に相談してみる／
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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