暑くて息苦しさを感じませんか？

　●寝不足（不眠）
　●身体がだるい・重い
　●首肩周りのコリがひどり
　●頭痛がする

暑さだけではなくて、それは酸素不足かもしれません。


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【どうして暑いと息苦しいの？】

吸う空気が熱いだけではないんです。

空気は暑さで膨張し、同じだけ吸っても酸素量はいつもより少ない事になります。

それで吸っているのに息苦しさを感じるんですね。

暑くて身体が疲れていると呼吸も浅くなり、悪循環です。

そんな時は涼しい場所で深呼吸して下さい
d(´∀｀)ノ

ラジオ体操の深呼吸のように両手を左右に広げて胸を広げるイメージで肺に沢山取り入れましょう。

大きく吸って、ゆっくり吐くを数回繰り返して下さい。


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暑い昼間ではなくて、夕方や夜に頭痛、めまい、吐気等が起こる事があります。

昼間の影響が後で出る場合です。

就寝前は水分を取り、涼しくして休みましょう

暑いと冷たいビールや酎ハイが美味しいですが、夜に脱水症状を起こし易いので飲みすぎに注意し、その分水分をとって下さいね。

気がついたら
　『水分補給と深呼吸』
これをこまめに行って熱中症を防ぎましょう

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この暑さでは熱疲労や酸素不足によって循環が悪くなり、老廃物は溜まり身体が重くなります。

疲労物質は身体の各所でコリとなり、痛みを伴ってきます。

早めに流れを良くする事で熱疲労の症状を抑え、予防する事が出来ますよ

つらくなる前に早めにご相談ください

お電話お待ちしております
ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ
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