連日の猛暑、皆さんはどうお過ごしですか？

涼しい冷房の効いた部屋と廊下や他の部屋、室外、

熱せられた車内、温度がどれだけ違うんでしょう。

　　　暑くて「むぅっ」として
　　　涼しすぎて「ひゃっ」として
　　　また暑くて「むぅっ」

急激な温度変化は身体にとても負担をかけます

だんだんバテてしまいますね。

少しでも身体に負担がないように工夫しましょう


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【外の暑さには】

帽子、日傘、腕カバーやUVカットの長袖など暑く

ても直接日差しに当たらない方が日焼けだけでなく

体温調節にも良いです。


　【室内の暑さ】

時々顔を洗えたらスッキリしますが、メイクしてい

たり自宅でない場合は濡れタオルで首元を冷やすと

スッキリ

首には太い血管が表面近くに通っているので、

首元を冷やす事で血液を冷やし、体温を下げ易いです。

首や手首、他に濡れても大丈夫な箇所を拭き、

うちわなどの風に当たればかなり涼しくなります。


【冷房の効いた室内】

今度は冷やし過ぎに注意です。

汗をかいた後で入った場合、冷やし過ぎ注意

早目に汗を拭くか着替えて下さいね。

オフィスやお店などで冷やし過ぎの場所に長くいる

場合は上に羽織れる長袖や膝掛けで冷房対策しましょう。

スーパーなどでは食料品を冷やす為に

「冷蔵庫か！」と思うほど冷えている事が多いです。

短い時間でも上に羽織れるものを持って行くと良いですよ。

これらをまとめると。。。


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【体温調節まとめ】
これらを持ち歩こう

①UVカットのカーディガンやパーカー

暑い外でも冷房が効いた場所でも使えます

②水分補給用の凍らせた500mlペットボトルに濡れタオルを巻いたもの
(ビニール袋に入れて持参)

水やお茶は溶けたら飲み、濡れタオルで拭くと冷え冷え

③扇子

濡れタオルと併せて使いましょう☆
100均でも色々な柄が売れてます
持ち歩くのに◎


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夏バテの原因となる体温調節に気をつけて、

まだまだ長い夏を健康に乗り切りましょう


疲れ過ぎてしまった時には当院でリフレッシュして下さい

疲れ過ぎて眠れなかったり、疲れが取れない時に

身体をほぐし、自律神経を整えます

明日月曜は午前は昼前のみ、午後は夕方空きがあります☆
ご予約はお早めに
火曜日は比較的すいてますよ

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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