地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、出雲の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

出雲の地域情報サイト「まいぷれ」出雲

出雲(出雲市・大田市・雲南市・飯南町)エリア選択

熱中症対策☆水分補給のコツ!(;´Д`)アツイィ~

曽田整体院 バランスセラピーなごみ

暑い暑いとついついつぶやき、ますます暑い
ι(´Д`υ)アツィー
生命の危機を感じる暑さが続いています。

南からの高気圧と大陸からの高気圧が広く張り出して

日本列島の上で重なっているから強烈な暑さでしかも

動かないんだそうです。

例年の暑さ対策だけでは今年の暑さには不足かも。

いつもより更に何か出来ることをプラスしてみましょう


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

【水分補給に】

水分と言っても何でも言い訳ではありません。

カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶などやアル

コール類は利尿作用があるものは更に体内の水分を

出そうとするので逆効果

どうしても飲みたい場合はお水もセットで☆

水やカフェインレスの麦茶や健康茶、スポーツドリ

ンクが良いですね。


外や暑い場所で何かをしたりして汗をたくさんかいた

時は汗で塩分などのミネラル類が出てしまっています。

水やお茶より塩分と糖分を含むスポーツドリンク、

経口補水液が効果的です。


  糖尿気味で砂糖は。。
  高血圧で塩分は。。

という方、汗で出た時に飲む場合不足分を補うだけ

なので心配いりません!

汗をあまりかいてない場合はお茶や水にすれば問題

ないですよ。

塩分だけでなく糖分も入っているのは、糖分と一緒に

取る事で吸収が良くなるからなんだそうです


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

【経口補水液って】

スポーツドリンクより塩分が少し多めで脱水時に一番

効率よく水分補給出来るものです。

ドラッグストアで売っていますが簡単に家で作れますよ

○作り方○500ml
 ●500mlペットボトルの水
 ●砂糖20g(大さじ2杯ちょっと)
 ●塩1.5g(小さじ1/4)
 を、混ぜるだけ〜
  (水1Lでは砂糖40gと塩3gが基本です)

砂糖はペットボトルのキャップに4杯くらい

砂糖と塩のバランスが大事なので面倒でも大体測り

ましょう。

我が家は自家製の梅酢を水で割ってがぶ飲みしますが

梅をらっきょう酢で漬けたものなので塩分も糖分も

入り、クエン酸も補給出来ます!

経口保水液にレモン果汁を500mlに対し25ml入れ

ても美味しくクエン酸も取れますよ♪


衛生面から自分で作ったものはその日のうちに早く

飲んでしまいましょう。

また、既に吐気など熱中症症状がある場合は市販の

経口保水液を使ってください。


皆様で自分流のオススメ水分補給などありましたら

是非教えて下さい☆

良い情報は共有しましょう


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

熱中症で搬送された方の半分以上は屋内にいた方なん

だそうです。

屋内では日差しは差しませんが温度は高く、建物の壁

が温められている為に壁からの放射熱を受けて予想

より熱を浴びているんです。

気を抜きがちな室内も気をつけて下さいね

もう一つ室内の方が多いのは恐らく暑い外から帰って

少ししてから急に具合が悪くなったケースが多いから

ではないでしょうか。

とにかく無理せず、こまめに水分補給と身体を冷やし

頭痛、吐き気、だるさ、しびれ、ふらつきなどを感じ

たら早く家族と病院へ、または躊躇せずに救急車

要請して下さい。

熱中症は急変します。

大げさと思わず早く対応してくださいね。

次回も熱中症対策で『身体の温度管理』について書こ

うと思ってます。

是非読んで参考にして下さい☆

体調が悪いと熱中症のリスクが高くなります。
たまった疲れは当院にお任せくださいね

明日土曜は午後空きがありますよ。
日曜は比較的すいています
お好きな時間を取りやすいですよ☆

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー`)ノ
**************************
カード決済(クレジット・電子マネー)
楽天ペイアプリ決済導入しました
通うのにお得な回数券も販売開始☆
詳しくはコチラ→カード・電子マネー取扱
7月より【まいぽ】始めました☆
どんどん貯めてお得にご利用ください

施術や症状のご質問、ニュースのご意見・ご感想も
(猫写真の感想でも♪)
お気軽にまいぷれかGoogleMapsの口コミへどうぞ☆
こちら→【まいぷれ口コミページ☆】
こちらも→【GoogleMaps曽田整体院ページ】☆詳しい施術について→曽田整体院ホームページ
**************************
  • 営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
0853-31-4567

基本情報

名称曽田整体院 バランスセラピーなごみ
フリガナソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ
住所693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1
アクセスグッディー北部店より北へ100m
朝倉中央公園前
電話番号0853-31-4567
予約制ですのでお電話でご予約下さい。
メールアドレスsota.seitai753@gmail.com
営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
定休日正月、盆、その他月2回不定休
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover
電子マネー・その他楽天Edy/WAON/nanaco/iD/QUICPay/楽天ペイ/Apple Pay/au PAY
駐車場あり
有り(2台)店舗南側
関連ページホームページ
料金表・使用方法について・その他お知らせ
ホームページ
エキテン
こだわり
なごみのカレンダー

まいぷれ[出雲] 公式SNSアカウント