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痩せやすい季節、太りやすい季節

 パーソナルトレーニングジムLANGE(ランジ)のニュース

今日のニュースは、今からダイエットを始める人、今ダイエットをしている人必見です
皆さんは知っていますか?
最も痩せやすい季節はいつなのか?














答えは冬です。
人間の体は体温36度を維持するために外気温が低い時に多くのカロリーを燃やします。
そのため冬は、夏に比べ基礎代謝量(寝ていたり、動かないでも消費されるカロリー)が最大11%上がります。
勘違いされる人がいますが、夏が汗をかいて基礎代謝量が多いと思われがちですが、それは間違いです。人間の体はある一定の体温を超えないように、汗腺から汗を大量に出して体を冷やします。
そうすることで体温が上がり過ぎて、機能不全を起こさないようにしています。しかしそれは基礎代謝とは何にも関係ないです。

そして最も痩せやすい季節は3月で太りやすいのは9月です。しかしこの基礎代謝が上がり始める季節は、食欲の秋、年末年始の付き合い、お正月と食べ物がおいしい季節でもあります。

オススメのダイエット時期

自分自身の経験、知識からのオススメのダイエット時期は9月です。それはなぜかというと9月は一番基礎代謝が落ちています。なので筋トレをしてしっかり代謝を上げることが必要になります。それに寒い冬場の時期から運動習慣を作るのは至難の業です。この動きやすくなった9月から正しい筋トレダイエットの習慣をつけ、年末年始の正月太りに備えるのがいいと思います。



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