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健康な身体を維持するには必須! 骨盤底筋群を正しく鍛える方法

美容カイロとエステのお店 Lie'to

こんにちは! 出雲市朝山町の美容カイロとエステのお店 Lie'toです✨

以前のニュースでは骨盤底筋について内容を書かせていただきました。骨盤底筋は子宮や膀胱・腸など内臓を支えている非常に重要な骨格筋の事でしたよね。詳しくはこちらのニュースをご確認ください💁‍♀️

さて、今回はそんな骨盤底筋群を正しく鍛える方法についてご紹介します! 前述のとおり骨盤底筋は身体に非常に重要な役割を果たしているので、ここを鍛えることによって様々なメリットがあるんです😊

まず注意しなければいけないのは、骨盤底筋が弱まっているからと言ってすぐに鍛えても効果は出にくいということです。何故ならば、この部分を普段から正しく使えていない場合は、ガチガチに凝り固まってしまっていることが多いからです😱

なので、鍛える前に正しい順序を理解し、それに沿って実行していくことが何よりも重要になります。簡単に説明すると以下のようになります。

①骨盤底筋群の状態をチェック
②骨盤底筋群をほぐし、緩める
③実際に鍛える運動を行う
④運動の後は欠かさずストレッチを行う

この順番を守ることが何よりも大事です!
ただし、個人ではなかなか状態のチェックや、実際にほぐしていくといったことは難しい場合が殆どだと思います😥 そんな時は是非当店にご来店ください! お客様の状態を見ながら無理のないサポートをご提案させていただきます✨

ご予約は下記の赤いボタンからお願いいたします。
  • 営業時間外09:30〜16:00
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    祝日はお休みとなります。
    完全予約制


基本情報

名称美容カイロとエステのお店 Lie'to
フリガナビヨウカイロトエステノオミセ リエット
住所693-0213 出雲市朝山町637-1
アクセスJR出雲市駅南口より車で10分
出雲市立南中学校より徒歩2分
電話番号090-7127-6851
施術中は電話に出ることが出来ませんので、留守番電話にお名前・お電話番号を入れてください。折り返しお電話いたします。ショートメールも可能です。
メールアドレスbeauty.chiro.s@gmail.com
営業時間
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クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover
商品のみカードでのお支払ができます。
駐車場あり
ホームページhttps://beauty-lieto.com/lietohonten
LINEアカウントhttps://lin.ee/u7DUIEt
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