気を付けていてもケガしちゃう時、ありますよね…( ；∀；)
転んだりぎっくり腰したり、前からの腰痛や肩こり！
痛い時の応急処置はどうしてますか？？

[[strong;とりあえず冷やす！！
と、思ったけど～、今日は寒いから温めようかな(｀・ω・´)]]

もしかしてこんなことしていませんか　
それ間違えると悪化するからちょっとお待ちを！！Σ(-_-)
これを見て参考にしてください！

★腫れや熱感がある
　　冷やしましょう！
　　冷やしたら神経の痛みが鈍化するので痛みもやわらぎますし、
　　炎症を抑えてくれます。冷やしましょう。

★痛みよりも違和感／痛みが神経痛っぽい
　　温めましょう！
　　温める事で筋肉がほぐされて痛みが緩和します。
　　また、冷えて硬くなった筋肉が緩み動かしやすくなります。

冷やした時は安静に、温めた時は軽く動かすと尚良しです( ・ω・)
くれぐれもやりすぎにはご注意ください(笑)
そして　！！なるべく早く病院や接骨院に行きましょう！！
あくまで応急処置です、悪化する前に…(;´Д｀)

やっぱりプロに治療してもらうのが一番ですね(´ー｀*)