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痩せすぎに注意!ダイエットの落とし穴

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痩せすぎに注意!ダイエットの落とし穴
皆さんこんにちは! 橋本ですΣ(・ω・ノ)ノ!

テレビで出る芸能人・モデル・女優と痩せている人が多いと思います。
痩せているほうが良い!っていう世の中のイメージができてしまっています。
実際、見た目で決められるようなことってありますよね。

女性は特に痩せたいっ!キレイになりたいって願望が強いです。

でも、痩せすぎって本当は【 健 康 被 害 】のリスクが多くなります。

現在、日本では痩せている人の割合が
なんと飢餓で苦しんでいる国と同じくらいまで
痩せている人が多いのです。

これって本当にまずいと思います。
キレイに見られたいから痩せるではダメなんです。

★痩せすぎるとどんな健康被害がおこりやすいのか
・生理不順、無月経、重い生理痛
・疲れやすい、疲労感がとれない
・血行不良による肩こりや冷え性、肌のトラブル
・免疫力の低下により病気にかかりやすくなる
・やせ形の糖尿病になる可能性(2型糖尿病の半数以上がやせ型)
・出産時の低出生体重児のリスク

考えただけでもどれもイヤですね!なりたくないです。
できるなら適正体重の範囲内で健康的な体でいたいですね!

では適正体重とは?簡単な計算で分かります!

BMIって皆さん学生のころから聞いたことありますよね。

痩せBMI18.5以下
標準BMI18.5~25
肥満BMI25以上

BMI=体重kg÷(身長m)2乗
この計算で今の自分がどこの指標にいるのかがわかります。

例えば身長162センチ 体重62キロの人で計算すると
1.62×1.62=2.62  62÷2.62=BMI23 となります。
これでも標準体重です。

BMI22の時がもっとも病気になりにくくなるといわれています。

逆に自分の身長から適正体重を知りたいのなら
(身長m)2乗×22=適正体重が出てきます。

例えば身長158センチの人の適正体重は
1.58×1.58×22=55キロ前後が適正体重になります。

ちなみに158センチの人が60キロでも標準の範囲内です。

あなたは痩せすぎですか?
今一度
健康のためにご自身のお体について考えてみましょう。


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