皆さんこんにちは！　橋本ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

テレビで出る芸能人・モデル・女優と痩せている人が多いと思います。
痩せているほうが良い！っていう世の中のイメージができてしまっています。
実際、見た目で決められるようなことってありますよね。

女性は特に痩せたいっ！キレイになりたいって願望が強いです。

でも、痩せすぎって本当は【 健 康 被 害 】のリスクが多くなります。

現在、日本では痩せている人の割合が
なんと飢餓で苦しんでいる国と同じくらいまで
痩せている人が多いのです。

これって本当にまずいと思います。
キレイに見られたいから痩せるではダメなんです。

★痩せすぎるとどんな健康被害がおこりやすいのか
・生理不順、無月経、重い生理痛
・疲れやすい、疲労感がとれない
・血行不良による肩こりや冷え性、肌のトラブル
・免疫力の低下により病気にかかりやすくなる
・やせ形の糖尿病になる可能性（2型糖尿病の半数以上がやせ型）
・出産時の低出生体重児のリスク

考えただけでもどれもイヤですね！なりたくないです。
できるなら適正体重の範囲内で健康的な体でいたいですね！

では適正体重とは？簡単な計算で分かります！

BMIって皆さん学生のころから聞いたことありますよね。

痩せBMI18.5以下
標準BMI18.5～25
肥満BMI25以上

BMI＝体重ｋｇ÷（身長ｍ）2乗
この計算で今の自分がどこの指標にいるのかがわかります。

例えば身長162センチ　体重62キロの人で計算すると
1.62×1.62＝2.62　　62÷2.62＝BMI23　となります。
これでも標準体重です。

BMI22の時がもっとも病気になりにくくなるといわれています。

逆に自分の身長から適正体重を知りたいのなら
（身長ｍ）2乗×22＝適正体重が出てきます。

例えば身長158センチの人の適正体重は
1.58×1.58×22＝55キロ前後が適正体重になります。

ちなみに158センチの人が60キロでも標準の範囲内です。

あなたは痩せすぎですか？
今一度
健康のためにご自身のお体について考えてみましょう。