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新1年生のスポーツ障害を防ぐために今やってほしいこと

竹崎鍼灸整骨院

こんにちは



出雲の竹崎鍼灸整骨院です。
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今日は入学式がある
学校が多いのではないでしょうか??



新入生の皆さま
ご入学おめでとうございます ^^) _



そんな新1年生に話を聞くと
中学生は5月頃から部活動が
始まる生徒が多いようですね。



5月の部活動のはじまりは
特に中学の新1年生に
スポーツ障害が多く出ます。



そんなスポーツ障害を
できる限り予防するために
よくしているアドバイスが
ありますので紹介ますね




新1年生の特徴としては
6年生の頃にクラブ活動を
退団してから動いてない期間が
長いということです。



そして動いてない中、急に
5月に入り中学生がメインで行う
持久力を鍛える走り込みの
トレーニングが増えると



けがやスポーツ障害を
発症する子が増えます。




スポーツ障害のメインは
過度な運動ですが



ただ運動量が多いだけじゃなくて
急激な運動量の増加も
スポーツ障害の発生要因に
は関係していると考えられ
ています。



あまり動いてなかった
体の組織に、今まで経験してない
負荷がかかると耐えられなくなり
壊れてしまいます





なのでアドバイスは




部活動が始まる前に
個人的にランニングや
遊びの中で運動量を増やして
体を慣らせておくことが大切です。




部活に入ってスタートから
痛みやけがを抱えてしまうと
みんなに遅れたくない焦りの
気持ちや、モチベーションの
低下に繋がってしまうので




できる限り予防できるように
個人で取り組めることは
やってみてくださいね!(^^)!




治療は予約優先制となって
おりますので、下記の電話か
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    定休日:水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
    往診:13:00~15:00


基本情報

名称竹崎鍼灸整骨院
フリガナタケザキシンキュウセイコツイン
住所691-0001 出雲市平田町1825-8
アクセス雲州平田駅より徒歩10分
平田図書館より北へ200m
電話番号0853-63-3858
※予約優先制(お電話にてご予約の上、お越しください)・往診承ります
ファックス番号0853-63-3858
メールアドレスtakezaki-toiawase@ab.auone-net.jp
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日曜日
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