筋肉痛を抑えるためのおすすめアイテム
竹崎鍼灸整骨院
こんにちは
出雲の竹崎鍼灸整骨院です。
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新元号が「令和」に決まりましたね。
発表の時は施術中だったので
テレビの音声だけ聞いてたけど
「れい」と耳にしたとき
ドキッとしました。
なぜなら僕の名前は
竹崎 励 タケザキ レイ
だからです笑
さてそんなどうでも
いい話はさておき
最近、24時間フィットネス
が出雲にできて、24時間なら
通えるかもと入会して
フリーフェイトの
トレーニングを始めました。
慣れないトレーニングを
したことで強烈な筋肉痛に
襲われています笑
昨日は左肩が上がらんし
いつも前屈すると床に着く
のに、膝までしか手が届かん笑
そんな筋肉痛ですが
あまりに痛みが強かったり
関節の可動域が狭くなると
スポーツ競技に大きく
影響を与えてしまいます。
そんなやっかいな筋肉痛を
減らすことはとても大切です。
トレーニングの強度や負荷の
設定はもちろんですが
トレーニング後のケアをする
ことで即時的な緩和ができます。
おすすめ1
ドクターエアロール
気になる箇所にあてるだけです。
トレーニング後に試しましたが
次の日の朝はずいぶん筋肉痛が
緩和されてました
おすすめ2
フロスバンド
トレーニング後にあえて片側
だけ太ももにフロスバンドを巻いて
みました。
すると直後はとても足が軽くなり
楽に動けるようになりました。
次の日は左右同じ感覚
でしたが、楽になりたい場合は
試してみる価値があります
筋肉痛は専門的には
DOMS(遅発性筋痛)と
呼ばれています。
痛みが出るのは
慣れない負荷をかけることで
組織の微少ダメージによる
ものだと考えられています。
直すためには時間経過が
必要ですが、適切なたんぱく質の
接種、トレーニング量のコントロール
トレーニング後のケアをして
少しでも楽になればパフォーマンスに
与える影響を小さくできます。
ぜひお試しください
治療は予約優先制となって
おりますので、下記の電話か
24時間WEB予約をご利用ください。
☎0853-63-3858
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ただいま午後の受付スタッフ
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☆能力に応じて昇給あり
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- 営業時間外09:00〜12:00/15:30〜19:30
詳細
- 日曜日 定休日
- 月曜日 09:00~12:00/15:30~19:30
- 火曜日 09:00~12:00/15:30~19:30
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- 木曜日 09:00~12:00/15:30~19:30
- 金曜日 09:00~12:00/15:30~19:30
- 土曜日 09:00~12:00
定休日:水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
往診:13:00~15:00
基本情報
名称 | 竹崎鍼灸整骨院 |
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フリガナ | タケザキシンキュウセイコツイン |
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住所 | 691-0001 出雲市平田町1825-8 |
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アクセス | 雲州平田駅より徒歩10分 平田図書館より北へ200m |
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電話番号 | 0853-63-3858 ※予約優先制(お電話にてご予約の上、お越しください)・往診承ります |
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ファックス番号 | 0853-63-3858 |
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メールアドレス | takezaki-toiawase@ab.auone-net.jp |
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営業時間 | - 日曜日
- 定休日
- 月曜日
- 09:00~12:00、15:30~19:30
- 火曜日
- 09:00~12:00、15:30~19:30
- 水曜日
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- 木曜日
- 09:00~12:00、15:30~19:30
- 金曜日
- 09:00~12:00、15:30~19:30
- 土曜日
- 09:00~12:00
定休日:水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
往診:13:00~15:00 |
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クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express |
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電子マネー・その他 | 楽天ペイ/PayPay |
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駐車場 | あり 有り(12台) |
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開業日 | 1983年10月 |
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LINEアカウント | https://lin.ee/mTr0dpe |
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関連ページ | ホームページ Facebook Instagram
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