前回、高血圧について簡単ではありますがお話ししました。今回は低血圧についてお話したいと思います。

低血圧は正常より血圧が低い状態のことです。最高血圧が１００以下最低血圧が60以下とされています。

低血圧の原因

①          体質（遺伝的）。

遺伝のために起こる本能性低血圧といわれるもので、若い女性に多いようです。低血圧の原因で最も多い要因で、やせ型で虚弱体質の人に多いようです。

②          急に立ち上がったときによる血圧の急激な低下（起立性低血圧）。

急に立ち上がった時血圧が低下し立ちくらみやめまいなどの症状を引き起こすことがあります。血圧をコントロールする自立神経がうまく働かないことが原因です。健康な人でも疲れているときなどでも起こることがあるようです。

③          疾患が原因となる血液の低下。

疾患には心臓の疾患の心筋梗塞・不整脈怪我による出血による低血圧また低栄養でも低血圧を招くようです。

無理なダイエットなどで低栄養状態になりますので無理なダイエットはしないストレスを上手く解消したり運動を習慣ずけ体力作りをしたり規則正しい食生活をすることが大切です。

塩分には血管を収縮させ血圧を上げる効果がある様ですまた蛋白質をうまく取り入れることも大切で肉・魚・大豆・乳製品・卵などは低血圧の緩和に効果がある様です。

アルコールは血管を広げる効果があるようで低血圧の人は控えたほうが良いようです。

毎日仕事や家事その他いろいろ忙しいと思いますが生活習慣を見直しストレスをためないようにしましょう。