立夏　二十四節季で5月5日～5月19日頃までを立夏といいます。
夏の兆しが見える頃。なんです

山々も初夏の新緑がきれいですよね


立夏の養生としてはね
●気を補う
●心（しん）を労わる

夏に入る前から気を付けて過ごして欲しいポイントをお伝えします


●気を補う
気とは中医学ではエネルギーや新陳代謝
元気とかやる気とか身には見えないけど大切はもの！！

この気ってね汗と大きく関係もしてるのです

春から夏に向けて毛穴が開き汗を出しやすいようにして夏の暑さに対応していきます。
ただ、汗をかき過ぎると体の水分だけでなく“気“も消耗します。
汗をたくさんかいたときは失った水分を補給するだけでなく、
お昼寝をしたり休息を十分にとる！
冷たい物を摂り過ぎないように胃腸を労わり気を補う養生がおススメです。

●心（しん）を労わる
夏に弱りやすい五臓心＝心臓
心はとってもナイーブです。
ちゃんと自覚してあげないと自律神経、精神的に弱りやすくなります
五月病に気をつけて伸び伸びと健やかに過ごしましょ♪
その他にも
激しい運動や動悸息切れをするような行動
急激な怒りや驚き
慌てて行動をしないようにゆとりを持った時間配分
バクバクと心臓を激しく使わないように穏やかに過ごすようにしてくださいね。


GW開けたとたん肌寒くなりましたよね
寒暖差も体にダイレクトに負担をかけてしまいます(´；ω；`)ｳｯ…



心地いいトリートメントとリラックス効果のアロマ
贅沢でゆったりとした時間
ゆる～い時間を過ごして下さいね





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こころもカラダもほっこり
ゆるっとほぐす癒しの時間をお過ごしください。
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素敵な一日を・・・