こんにちは。Pareja－パレハ－のようこです。

突然ですが、寝る時に靴下履いて寝てます？
冬だけ履いて寝る方、1年中履いて寝てるという方もいらっしゃいますね。


この靴下履いて寝るのって睡眠の質に大きくかかわるのだそう！！
体の内部（脳や内臓）の温度のことを深部体温と言って
この深部体温が深い眠りにつくのに関係しています。


深い眠りにつく時が深部体温が下がったタイミング
靴下を履いて寝る事はこの深部体温を下げる＝足元からの体温を下げる調節ができにくい
靴下を長時間履いていると体温が下がり過ぎて質の良い睡眠の妨げになりうるのだそうですよ。

そうは言っても・・・　
じゃ、どうすればいいのーーーーってなるよね

そもそも足元が冷え切って眠れない。
冷え性がひどすぎて寒くて眠れない。
そんな方がほとんどじゃないかなー(ノД`)・゜・。


そんな方は体質改善をおすすめ！！！
不足しているエネルギー補強！！
栄養である血流アップ！！

2024年は自分と向き合うそんな1年にしませんか✨
Pareja－パレハ－そんな皆さんをしっかりサポートいたします。



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