今朝、母から「何もしてないけど足首が腫れた！」と連絡がありました。

何事かと思ったのですが、話を聞いてると昨日階段を踏み外したそうで…（なんかしてるじゃん）

軽く腫れがあったので腫れが引きやすくなるテーピングと歩きやすくなるように包帯を巻いたところ、調子は良いようです。


今回のような捻挫で気をつけないといけないのは「寝ているときにも足首を90度に保たないといけない」という事です。

捻挫とは少なからず靭帯を傷付けている状態にあります。

知らないうちに足首が伸びて、靭帯が緩んだり炎症を起こしたりする場合がありますので、タオルなどで足首が伸びないよう「軽く」固定した方が良いです。

もし、捻挫をした時には気をつけてください。


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