首肩が痛いのはストレートネック?調べ方とストレッチ☆(^ー゚)b
曽田整体院 バランスセラピーなごみ
前回
『首肩こりがひどい~ストレートネックとは』という事で、
最近話題のストレートネックについてご紹介しました。
コチラ ⇒
『前回のニュース』
頸椎(首の骨)が湾曲しているはずが、前傾姿勢が
原因での首周りの筋肉が凝り固まった結果、骨が
まっすぐになって前傾してしまう症状です。
人を横から見た時に首が前に出ていると思った事ありませんか?
これは前傾姿勢なので、
猫背、骨盤の傾倒(骨盤が後に倒れている)にもつながっています。
首だけでなく、他にも不調は現れてきます。
早めに、定期的なケアが大事です☆
■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇
【ストレートネックかどうか調べましょう☆】
●壁の前に立ちます
●かかと、お尻、肩甲骨を壁にあてましょう
この時に後頭部が壁にあたっていなければ、
ストレートネックの可能性が高いです。
(また、肩甲骨を付けても肩が付かない場合は猫背です。)
他にも首を左右に旋回させた時に、肩先の方向まで回らない場合もです。
【簡単ストレッチで改善を目指す☆】
◇タオルを使って
フェイスタオルを一枚使います。
●端をそれぞれ左右で握り、中央を後頭部の頭と首の境目あたりにあてます。
●手を頭の斜め上に軽く引きます。
この時に頭は後頭部をタオルに押し当てる感じにしましょう。
(※強く力を入れすぎず、ゆっくり行って下さい)
●ゆっくり顔を上げ、斜め上の手の方を見上げます。
●そのまま顔をゆっくりあごが身体に付くように下げます。
ゆっくり5回程度は行って下さい。
◇左右にもほぐしましょう
今度はタオルは使わずに行います。座って行いましょう。
●まっすぐ前を見て、身体はそのままで片方の肩の方に顔をゆっくり向けます。
●目線を下げないように目線を水平に移動させるのがコツです。
●右左、交互に必ずゆっくり行います。
痛みのない程度にして下さいね
■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇
前回もお話したように、ストレートネックに限らず、
長い時間をかけて骨がゆがんでしまったものは、同じ
様に長い時間をかけなければすぐに戻ってしまいます。
ストレートネックは首なので余計に強い力をかけたり
負担のかかるストレッチは禁物です。
当院では負担をほとんどかけない優しい施術で、身体
全体を整えて、首だけでなく、全体の歪みを直して
正しい姿勢になるように施術します。
残念ながら、一度来院されて
『一度で治らなかった』
『その後数日は良かったのに、また痛くなった』
と、諦めてしまう患者様もいらっしゃいます。
患者様の症状によって今後の治療方針やスケジュール
をご説明、ご相談しますが、信頼して通院やストレッ
チを続けて頂いた方はやはり快方に向かっています。
『本当に治したい!』
そういう方は是非ご相談下さい
ご要望があればその方に合う枕もご紹介も致します。
(ご興味がある方はご来院の際にお申し付け下さい)
ご来院をお待ちしております。
空き情報
本日14日(日) 午後わずか☆お早めに
来週
明後日
15日(祝) お休みさせて頂きます。
16日(火) 午前わずか・夕方~
17日(水) 午後少し
18日(木) 午前中わずか・午後少し
ご予約はお早めにお電話でお願い致します☆
**************************************
首こり・肩こり・頭痛・めまい・不眠症・耳鳴り・スマホ首・首痛・
- 営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
基本情報
名称 | 曽田整体院 バランスセラピーなごみ |
---|
フリガナ | ソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ |
---|
住所 | 693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1 |
---|
アクセス | グッディー北部店より北へ100m 朝倉中央公園前 |
---|
電話番号 | 0853-31-4567 予約制ですのでお電話でご予約下さい。 |
---|
メールアドレス | sota.seitai753@gmail.com |
---|
営業時間 | 9:00~21:00(最終電話受付20:00) |
---|
定休日 | 正月、盆、その他月2回不定休 |
---|
クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover |
---|
電子マネー・その他 | 楽天Edy/WAON/nanaco/iD/QUICPay/楽天ペイ/Apple Pay/au PAY |
---|
駐車場 | あり 有り(2台)店舗南側 |
---|
関連ページ | ホームページ 料金表・使用方法について・その他お知らせ ホームページ エキテン
|
---|
こだわり | |
---|