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花粉対策☆バナナを効果的で美味しく(*^ー゚)b

曽田整体院 バランスセラピーなごみ

今日は昨日より花粉が多い予報です

前回に引き続き免疫力アップ対策でバナナの話です

バナナの保存や取り扱いのコツは前回のニュースで
コチラをクリック『バナナの取り扱いのコツ』

バナナは皆さん食べ慣れている食材ですが、食べ方で効果はもっとアップしますよ


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

【生で食べる効果と食べ方】

生のバナナはカリウムを多く含んでいるので、体内のナトリウムを排出し、むくみの改善や高血圧に効果的です。

ビタミンB群も多く、嬉しい美肌効果も


シュガースポット(黒い斑点)が出た完熟状態の方がよりリン酸塩濃度が高くなり、免疫作用がアップします。

是非完熟のものをとりましょう!


定番の組み合わせ
 『バナナ+ヨーグルト+はちみつ』

 ●バナナの食物繊維
 ●ヨーグルトの乳酸菌
 ●乳酸菌のエサになる蜂蜜

この組み合わせ、整腸作用にバツグンです

免疫細胞の6割が腸内にあるとされているので、腸内環境を整えることが免疫力アップの近道なんです。

さすが定番は効果もテッパンですね


朝食にパンと一緒に

 ①トーストしたパンにマーガリンまたは塗るタイプのクリームチーズを塗る

 ②スライスしたバナナを広げてのせ、はちみつをかける

 ③はちみつの代わりに砂糖とシナモンでも


ちょっと変わった甘くないバナナトースト

 ①トーストしたパンに塗らずにスライスしたバナナを広げてのせる

 ②上からハーブソルト、オリーブオイルをかける

バナナのほんのりした甘さとハーブソルトで朝食にピッタリの爽やかな味です。


【おやつに焼きバナナ】

加熱することでオリゴ糖が増加し、整腸作用がアップします。

頑固な便秘にも効果がありますよ

 ①バナナを皮ごとオーブントースターで5分焼く

 ②ひっくり返してまた5分

 ③皮を剥いてシナモンをかけてどうぞ
 (甘味は砂糖を振っても)

真っ黒にしてしまう前に色々な食べ方で花粉症対策しましょう


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

当院の施術は身体全体の歪みを整えて巡りを良くし、自律神経の乱れも整えます。

自律神経の乱れからくる頭痛、不眠、慢性疲労、様々な不調も改善してきますよ。

通院して頂いている方で、アレルギーが改善して驚いた方が何人もいらっしゃいました。


身体は一部だけ治そうとしても効果は続きません。

身体全体を整える事が様々な不調や痛みの改善の近道なんですね。

気になる不調は当院にご相談下さい☆

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー`)ノ
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0853-31-4567

基本情報

名称曽田整体院 バランスセラピーなごみ
フリガナソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ
住所693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1
アクセスグッディー北部店より北へ100m
朝倉中央公園前
電話番号0853-31-4567
予約制ですのでお電話でご予約下さい。
メールアドレスsota.seitai753@gmail.com
営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
定休日正月、盆、その他月2回不定休
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