花粉対策☆バナナを効果的で美味しく(*^ー゚)b
曽田整体院 バランスセラピーなごみ
今日は昨日より花粉が多い予報です
前回に引き続き
免疫力アップ対策でバナナの話です
バナナの保存や取り扱いのコツは前回のニュースで
→
コチラをクリック『バナナの取り扱いのコツ』
バナナは皆さん食べ慣れている食材ですが、食べ方で効果はもっとアップしますよ
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【生で食べる効果と食べ方】
生のバナナは
カリウムを多く含んでいるので、
体内のナトリウムを排出し、
むくみの改善や高血圧に効果的です。
ビタミンB群も多く、嬉しい美肌効果も
シュガースポット(黒い斑点)が出た
完熟状態の方がより
リン酸塩濃度が高くなり、
免疫作用がアップします。
是非完熟のものをとりましょう!
定番の組み合わせ
『バナナ+ヨーグルト+はちみつ』
●バナナの食物繊維
●ヨーグルトの乳酸菌
●乳酸菌のエサになる蜂蜜
この組み合わせ、整腸作用にバツグンです
免疫細胞の6割が腸内にあるとされているので、
腸内環境を整えることが免疫力アップの近道なんです。
さすが定番は効果もテッパンですね
朝食にパンと一緒に
①トーストしたパンにマーガリンまたは塗るタイプのクリームチーズを塗る
②スライスしたバナナを広げてのせ、はちみつをかける
③はちみつの代わりに砂糖とシナモンでも
ちょっと変わった甘くないバナナトースト
①トーストしたパンに塗らずにスライスしたバナナを広げてのせる
②上からハーブソルト、オリーブオイルをかける
バナナのほんのりした甘さとハーブソルトで朝食にピッタリの爽やかな味です。
【おやつに焼きバナナ】
加熱することで
オリゴ糖が増加し、
整腸作用がアップします。
頑固な便秘にも効果がありますよ
①バナナを皮ごとオーブントースターで5分焼く
②ひっくり返してまた5分
③皮を剥いてシナモンをかけてどうぞ
(甘味は砂糖を振っても)
真っ黒にしてしまう前に色々な食べ方で花粉症対策しましょう
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当院の施術は身体全体の歪みを整えて巡りを良くし、自律神経の乱れも整えます。
自律神経の乱れからくる頭痛、不眠、慢性疲労、様々な不調も改善してきますよ。
通院して頂いている方で、
アレルギーが改善して驚いた方が何人もいらっしゃいました。
身体は一部だけ治そうとしても効果は続きません。
身体全体を整える事が様々な不調や痛みの改善の近道なんですね。
気になる不調は当院にご相談下さい☆
皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー`)ノ
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- 営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
基本情報
名称 | 曽田整体院 バランスセラピーなごみ |
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フリガナ | ソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ |
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住所 | 693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1 |
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アクセス | グッディー北部店より北へ100m 朝倉中央公園前 |
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電話番号 | 0853-31-4567 予約制ですのでお電話でご予約下さい。 |
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メールアドレス | sota.seitai753@gmail.com |
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営業時間 | 9:00~21:00(最終電話受付20:00) |
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定休日 | 正月、盆、その他月2回不定休 |
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クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover |
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駐車場 | あり 有り(2台)店舗南側 |
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関連ページ | ホームページ 料金表・使用方法について・その他お知らせ ホームページ エキテン
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こだわり | |
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