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首・肩こり 頭痛や不眠になる前に( ・ㅂ・)و ヤル!

曽田整体院 バランスセラピーなごみ

毎日のお疲れ、溜まっていませんか?

休みの日はいつもよりゆっくり寝てたのに…

  ●疲れが取れてない
  ●頭が重い
  ●身体がだるい
  ●首や肩が痛む

  ガッカリしますよね

常に疲れを感じたり身体がだる重く感じる場合、睡眠時に疲れが取れていないかもしれませんね。

首や肩がこりで血流が悪く、自律神経も乱れると睡眠の質が悪化し、寝ても疲労回復しないのです。

特に事務仕事や家事をはじめ下を向いて長時間同じ体勢でいる方は肩もですが、特に首がこっていますよ


 肩のコリ
簡単な肩を回したり、肩を上げ下げするだけでも血流が良くなり改善する事が出来ます。
こまめに行いましょう。

首のコリは表面ではなく奥の筋肉がこっているので簡単にほぐれません。

首を強く動かしたりすると筋に負担がかかり傷めたりするので注意が必要です。


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

【首のストレッチ】

首を前後にゆっくり、力を入れず何往復か動かす
左右にも同様にゆっくり行ってみましょう。
(※早くしたり力を入れて行うと傷めるので注意)

いつもこまめにストレッチするのを心掛けることで悪化を防げますよ。

◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

時間のある夜には簡単ツボ押しもオススメです。

【首に効くツボ ー 天柱】
後頭部の髪の生え際にある2本の筋肉(僧帽筋)の左右外側のくぼみ

重い頭を支える箇所の大事なツボです。


○主な効能○
首、肩のコリ、頭痛、疲れ目など
頭部、首、肩の肉体的な疲れだけでなく、ストレスや悩み等の神経的な疲れやイライラにも効果的です。


○ツボ押し方法○

 ①片手の親指をツボに直角にあてる
 ②あてている方に頭を傾けてツボに加重する
  (強くやり過ぎないようにゆっくり行ってください)
 ③反対側も同様に5回程度行う

ツボ押しを行った後は頭への血流が良くなり、頭がスッキリしますよ


■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇ ■ ◇

当院では詳しく問診、触診をして症状を調べますが、

その箇所だけでなく全身施術する事で全身のバランス

を整え、患部の症状を改善させます。

首は頚椎だけで大事な神経の束を支えている非常に

繊細な部位です。

当院では頚椎を直接押したりしない負担のかからない

施術ですが、僧帽筋の奥の首のコリ、頭痛や神経系の

諸症状を緩和させます。


セルフケアで改善しなかったり、頭痛や不眠等症状が出た時には当院にご相談ください。

空き情報

明日金曜☆ 夕方空き有り
明後日土曜☆ 夕方空き有り
日曜☆ 午後少し有り

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー`)ノ
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  • 営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
0853-31-4567

基本情報

名称曽田整体院 バランスセラピーなごみ
フリガナソタセイタイイン バランスセラピーナゴミ
住所693-0015 出雲市大津朝倉2-6-1
アクセスグッディー北部店より北へ100m
朝倉中央公園前
電話番号0853-31-4567
予約制ですのでお電話でご予約下さい。
メールアドレスsota.seitai753@gmail.com
営業時間9:00~21:00(最終電話受付20:00)
定休日正月、盆、その他月2回不定休
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/Discover
電子マネー・その他楽天Edy/WAON/nanaco/iD/QUICPay/楽天ペイ/Apple Pay/au PAY
駐車場あり
有り(2台)店舗南側
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