今迄3つに分けられる冷え性タイプのうち「下半身冷え」「内臓冷え」について説明しました。

今迄のニュースはコチラ↓
「冷え症３つのタイプについて」
「①下半身冷え対策」
「②内臓冷え対策」

最後の今回は「③末端冷え対策」です


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【末端冷えタイプ】

年中手足が冷たい方は本当に女性に多いですね。

特に寒い季節は手足の冷えがつらくて色々なグッズを使っている方多いのではないでしょうか？

足先用カイロ、発熱靴下等色々あるので利用するのは良いと思いますが、根本的な解決にはなりません。


●原因は●
①コリや歪み等の理由で血流が滞っている

来院される患者様にも多いです。
巡りが悪いために末端までスムーズに届かないのです。

〇改善策〇

整体やマッサージ、ストレッチでほぐす

コリをほぐしたり歪みを整えることで身体全体の巡りを改善します。


シャワーではなく出来るだけ入浴する
38度～40度のぬるめにゆっくり浸かりましょう。
巡りも良くなりますが代謝もアップして燃えやすく、肌荒れも改善しますよ


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②体内で熱を生み出すエネルギー不足

ダイエットで偏った食事や、極端に食事量を減らしてカロリー不足な場合が多いです。

〇改善策〇
良質なタンパク質を積極的にとる

エネルギーを作り出すにはタンパク質が必要です。
納豆、鶏肉、卵などがオススメです☆
筋肉の元になるのでタンパク質を取って運動すれば筋肉量も増えてより燃える身体に

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【参考】
間違ったダイエット
冷え性の原因にもなり他の不調も出やすく危険

食事量を急に減らすと体重はすぐ落ちますが、水分やエネルギーにする為の血中の栄養素を先に消費するだけで身体は飢餓状態になっていきます。
食事の少しの栄養も溜め込もうとしてかえって太りやすい身体になり、更に燃やすエネルギーがないので溜め込んだ脂肪を燃えにくくしてしまいます。
バランスの取れた食事を心がけましょう

また今度正しいダイエットについてもアップしようと思います。

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当院に来院される特に女性の患者様でも最初末端冷えの方が多いです。

当院の施術でひどいコリや歪みを整えると
「血がどっと流れるのを感じる」
と言われる事が良くあります。

その後は続けることで体質改善され、冷え性が治ったと喜びのご報告を多く頂いています。

整体等やセルフケア、グッズ等色々を組み合わせることで早く効果が出ますよ

ケアはお早めに☆


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皆様のご来院をお待ちしております
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