テレビCMでも言ってますよね『 スマホっ首』

仕事ではしょうがないですが、パソコンやスマホを

長時間使っていると下を向いてほとんど動かずに

数十分もじっと画面を見てしまいます。


スマホを使い終わった時に

すぅー(大きく息を吸い)、ふー(吐く)

と、つい深呼吸してませんか？


スマホやパソコンを集中して見ていると呼吸が浅く

なっているんですよ。

使い終わった時に意識してみてください。


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【呼吸が浅い・前屈みの姿勢　→　その結果は】

呼吸が浅いと体内の酸素が低下し疲れやすく、だるさ

頭痛が起き、

血流は低下し、代謝も低下して前屈みの姿勢で固まり

肩こり・首痛も悪化させます。

これらが原因で自律神経も乱れて体調不良や不眠を

引き起こしてしまいます。(TдT) ｳｩ…ﾂﾗｲ


使う時間を決めてリラックス、深呼吸、ストレッチを

する習慣をつけましょう


しかし使い出すとついつい時間を忘れてしまいますね

ならばアラーム機能を利用して決めた時間に鳴らし、

休憩を取ってストレッチしたり、何か他のことをして

身体を動かすと良いと思いますよ


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【身体はだんだん歪んでいく】

人間の身体は全面に動かす動作がほとんどなので、

身体のパーツは次第に前へ前へ歪んで固まってしまい

ます。

年配の方が背中が曲がって肩が前に出ているのは、

そうして長い年月で固まってしまっているんです。


背中が曲がると重心のバランスをとる為に無意識に

　　腕は後ろに、膝は曲がり、

年配の方の歩き方になっていきます。

そんな姿勢の方のほとんどが腰や膝に痛みや不調を

悩み、お困りです。

姿勢の悪さに起因する身体の不調も少なくありません。


今から出きる事を始めましょう

健康には若い時からの姿勢、身体のバランスを整え

る事で年を重ねた時の健康が全く違います。


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まずは今の肩こりや首の痛み、頭痛、不調を何とか

しましょう！

スマホ等の使い方を考え、ストレッチや姿勢に日頃

から気を付けてみては如何ですか


今後も肩周りに効くストレッチや日頃から出来る良い

習慣を紹介していこうと思います


肩こりや頭痛、そこからくるだるさや不眠を感じたら

当院にご相談下さい。

身体の歪みを心地よく整えて肩周りはもちろん、全身

の血流を良くし、身体全体が軽くなりますよ

　◇　　◇　　◇　　◇

肩周りが痛む症状の患者様の多くは

　　●施術前●　→　前屈み気味、首が前傾
　　○施術後○　→　頭から腰まで真っ直ぐな自然な良い姿勢に

施術後に患者様にその変化を伝えると驚かれます。

身体をケアして健康な毎日を送りましょう

空き情報
　　昨日も雨の中たくさんご来院有難う御座いました
　　本日土曜はわずか・日曜は午後空き少しです。
　　月曜日はすいているのでオススメです☆

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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