今日は久しぶりの日差しで実家のマロ（スピッツ12歳。年初のニュースにも登場しました）も庭ではしゃぎました。

インフルエンザでお休みとか、学級閉鎖の話が日々増えてきてますが皆様は予防されてますか？

今回も『免疫力アップ』対策のつづきです。

①温活のススメ
　●熱すぎないお風呂
　●ストレッチなど適度な運動
　●整体などで身体をほぐして巡りを良くする
　　↑これ当院におまかせ下さい
　　　　(　´∀｀)bｸﾞｯ!

②身体の中から温める
　●生姜で美味しく続けて温活

で、今回は食事で免疫細胞活性化作戦！です。

免疫細胞というと『ナチュラルキラー細胞（NK細胞)』って聞いたことありますよね。

『naturalー生まれながらの』『killerー殺し屋』って。。。

怖いんですけどーー！！


他の免疫細胞が他の細胞などからの情報や指令によって働くのと異なり、

自らパトロールして指令なく外敵や異物を攻撃する

ゴルゴ１３ばりの狙撃手なんですよ。

そう聞くとカッコイー！！

説明が長くなりましたが、このNK細胞を活発にして

入った来たウィルスをさっさとやっつけてもらえばいいんですよね。

今の時期ヨーグルトのCMがとても多いのはこの為で、

やはりヨーグルトの乳酸菌の働きでNK細胞は活発になり、

免疫力アップするようです。

乳酸菌の種類によって効果の大小はあるようですが、

ヨーグルトや発酵食品の乳酸菌で腸内環境を良くすることは効果的なようですね。

我が家ではもう二十年くらいカスピ海ヨーグルトを作り食べ続けていますが、

食べ始めてから家族の誰もインフルエンザにかかった事がありません。。。

しかもここ７年くらいは予防接種もしてません。。。

これホント！

もちろん『うがい・手洗い』は必須ですが、ヨーグルトの効果がないとは言えません。

来月あたりからはうっとおしい『花粉』の時期にもなります。

インフル・花粉対策に『毎日ヨーグルト』

続けてみては如何ですか？

腸内環境が良くなると便通ももちろん良くなり、

気がついたらお肌の調子も良くなるっていう

一石三鳥にも四鳥にもなりますよ☆

まずは準備として当院で身体をほぐして身体の状態を

良くしてから始めると巡りが良いので

効果も出やすいですよ(´ー｀)

寒い時期はほぐしてホカホカ、免疫アップで乗り切りましょう☆
皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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