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★整体&クラニオセイクラルセラピー*骨盤底筋の強化★

 ボディメンテナンス和心(こころ)のニュース

「★整体&クラニオセイクラルセラピー*骨盤底筋の強化★」
骨盤底筋の強化は
出産にも関わることなので、
しっかり骨盤底筋を強化した方がいいと思います。
お尻にボールペンを挟んで落とさないようにするだけ。
簡単だけど、やってみると…
ボールペン落とさないようにするのって筋肉使いますね。
これ、効きます
お尻をきれいな形に保つためにも是非やってみてくださいね
ボールペンなしで骨盤底筋&肛筋を強化するならお尻の⚪に力を入れて暫く維持する弛めるを繰り返す。これなら何処でも出来ますね
ボールペンなしの方も是非やってみてください

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ご予約お待ちしております☆
リラクゼーション[ボディメンテナンス/整体/クラニオセイクラルセラピー]

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