長時間立ったり座ったりしているときに足を組んでいる人はいませんか？


癖で足を組んだりする方は多いと思います、


足を組むのは姿勢に悪いから左右均等に組んでいますと言われる方もおられますが足を変えているからと言って歪みが整っているわけではありません。


足は極力組まない方がいいです。


何気ない日常動作の癖で歪みが生まれ、痛みにつながるケースは少なくありません。


歪みの予防として、足は組まない、片足に体重を乗せない、運転される方は肘をついての運転はしないなど、少しずつ変えてみるだけでも腰痛、肩こりの予防につながります。


少し気を付けてみてください！

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