こんにちは★
ほねつぎ出雲の大窄です(^^)

スマホやパソコンの長時間利用などで、
目の疲れに悩まされている方は多いと思います( ;∀;)

目が疲れる原因として考えられることが3つあります
⇩
①姿勢の悪さ
同じ姿勢のままデスクワークをしたり、
パソコンやスマホを見続けると、
肩や首が凝り固まって首より上の血流が悪くなり、
目に送られるはずの水分や栄養素が減ってしまいます。
また、普段から姿勢が悪い人も同じ現象が起こります。

②スマホやパソコンの長時間利用
長時間スマホやパソコンを使っていると、瞬きが減って
目が乾燥し、疲れやすくなります。
さらに近距離を長時間見続けることで、目の筋肉が
酷使され焦点を合わせる機能が低下してしまいます。

③偏った食事
ビタミンA、B群が不足すると目が疲れやすくなります。
しっかり摂取していても飲酒などで消耗されてしまうことも、、、

何よりも疲れが出る前に予防しておくことが大切です！
・簡単なストレッチをして、首から上の血行を良くする
・睡眠を十分とる
・スマホやパソコンを１時間以上使ったら、目を10分休ませる
など、日頃からしっかりとケアをしていきましょうヽ(^o^)丿