こんにちは！
ほねつぎ出雲四絡の大窄です☆彡

皆さん、腸内環境を気にされた事がありますか??
腸内環境は肌の状態とも関係があり、腸内の悪玉菌は
美肌にとって大敵です(>_<)
悪玉菌が増殖して環境が悪化した腸内では、さまざまな
有害物質や腐敗物質も増加しており、これらが腸から吸収され、
血管を通じて全身の皮膚に運ばれます。
これらの物質が皮膚の細胞内で炎症などを発生させ、
肌トラブルや皮膚炎を引き起こしてしまうのです( ;∀;)

そこで、今日からでもできる『腸ケア』があります！
①食生活を整える
食事のバランスが大事です！
食物繊維の多い緑黄色野菜、ゴボウ、イモ類、豆類を
意識して摂るようにしましょう
②適度な運動をする
運動することで血行が良くなり、自律神経を整え、
腸内環境をサポートしてくれます
③十分な水分補給
毎日水分を適量摂らないと腸内環境は悪化し、
体調不良や便秘を引き起こす原因に、、、
こまめに水分を摂るようにしましょう

腸内環境が悪いと、からだも肌もボロボロに、、、
そうならないためにも、今日から腸ケアを
始めましょうヽ(^o^)丿