こんにちわ(*‘ω‘ *)
ほねつぎ出雲四絡はりきゅう接骨院、浜村です

お正月、お餅を食べましたか⁇
　　お雑煮✨　あんこ餅✨　きな粉餅✨　磯辺焼き✨

最近オシャレなお餅の食べ方も沢山ありますよね

美味しいお餅ですが・・・
気になるのはカロリー

そんなお餅と一緒に食べると良い食材を紹介しま～す

　　海苔の水溶性食物繊維

　海苔に含まれるヨウ素は、新陳代謝を活発にすることで脂肪を燃焼しやすくさせる作用を持っています。

　水溶性食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるだけでなく、便通を良くしてくれる作用が期待できます。便通が良くなる事で栄養素の吸収がスムーズになってお肌の調子が良くなるなど、女性に嬉しい効果が期待できます。

次にビタミンB1の存在です。ビタミンB1はダイエットにオススメの栄養素の一つです。ビタミンB1は糖質をエネルギーとして消費しやすくしてくれます。餅には多くの糖質が含まれますので、海苔でビタミンB1を補う事によって糖質が脂肪に変わりにくくする作用が期待できます。

こう見て頂くと海苔というのが優れたダイエット食品であることがわかりますね。餅を食べるときは磯辺餅でたっぷり海苔を食べるようにしてみましょう。

また、磯辺餅のほかに「からみ餅」もオススメです。


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