皆さんこんにちは！

橋本です。

寒くなってきましたね(´;ω;｀)
これから冷えると腰痛の方が増えていきます。
みなさん、筋肉が冷えている時に無理させないようにしてくださいね！

先週、インナーマッスルについて簡単にご説明させていただきました。
↓先週の記事に飛びます
part1
https://izumo.mypl.net/shop/00000346809/news?d=1267704

今日はインナーマッスルを鍛えると腰痛の改善になる！？というお話を簡単いですがやっていきますね！

インナーマッスルは体を支える筋肉です。
インナーマッスルに含まれる『腹斜筋・腹横筋』という筋いくががあります。

この腹斜筋と腹横筋はコルセットと同じ役割をしてくれます。
この筋肉を鍛えて筋肉で腹部から腰までを引き締めて
腹圧を高めてくれることにより、体を支える力が大きくなって
腰痛の改善に繋がります。

腹圧が高くなるということは頻尿や便秘の対策にもなり得ます。

来週もインナーマッスルに関することをお話していきますね！