深く良く眠ることは
心と身体の健康には大事ですよね

以前、私も原因不明の
頭痛もあり、眠りが浅く
苦しんだ時期がありました。

今は心のメンテナンスと
自分で頭鍼療法や、
顔こりほぐしのツボ治療をして

ずいぶん頭痛は楽になりました

そして、様々なストレスの緩和に
自分自身でも効果があったのが
ヒプノセラピーの暗示療法です。

ヒプノセラピーには
大きく二つの方向性のスキルがあります。

一つは無意識の中に取り込んでしまった
ネガティブな感情を伴う記憶を
見つけ出し、解放する方法

もう一つは、無意識の中に
自分自身にとって望ましい未来や状態を
インストールする方法

このインストールする方法が暗示療法なのです。

今回、深く眠るための暗示療法を
作ってみました

私も、毎日、自分自身の

短期的なゴールを設定して

寝る前、

起きた時に

自分で作った暗示療法を聞いています

暗示をすることで、

そのゴールに向かう力が

どんどん強くなることを実感しています。

このブログをお読みの皆様に

その暗示療法の効果を少しでも

実感して頂きたくて

ちょっと古いパソコンのため

音質は良くないのですが

作ってみました

今回は、催眠誘導後に、

深く眠るための暗示を入れております。

解催眠と言って、催眠を解く誘導は

入れていませんので

お休みになる前に聞いてみてくださいね

深く眠るためのヒプノリラクゼーション誘導