出雲の竹崎鍼灸整骨院です。
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11/21（木）　午前〇午後△

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寒くなってきたり
気温差が大きくなると
相談が増えるのが腰痛です。



先月まではギックリ腰で
来院される方が多かったですが


最近は切り替わって慢性的に
腰痛がある方が増えています。



慢性的な腰痛がある方に
特徴的なのが


・運動不足
・睡眠の質の低下
・腰の筋肉の過緊張
・ストレス


が見られることが多く
改善する為にはそれぞれに
対してアプローチが必要になります。



その中でもよく


腰痛に対して
どんな運動がいいですか？？



と聞かれることがあります。



腰痛に対しての運動方法も
もちろんありますが



慢性的な腰痛を持っている方は
どの運動がいいというよりも
腰の痛みによって
動かないことが何よりも−に
なります。



なので自分が怖くない
やりやすい運動なら始まりとしては
なんでもいいと思います。



ただそれでも改善しない方は
やはり専門家に相談頂くと
的確なアドバイスを受けることが
できます。



これから寒くなって
腰痛が気になってくる季節です。



気持ちよく年越しを迎えるためにも
早めにご相談頂ければと思います(^^)