こんにちは



出雲の竹崎鍼灸整骨院です。
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高校総体を
直前に控えた今週ですが


連日やむを得ない急な
ケガでの来院が続いています<m(__)m>


アクシデントは一度起きて
しまったものはしょうがない
ですが


なぜここまで頑張ってきて
今起きてしまうのか？


とても心が痛くなります。。。



さてそんな怪我の中でも
足首の捻挫はとても多いけが
ですが


捻挫は程度にもよりますが
やりようによっては
大会まで早期に間に合わせること
ができるけがの一つです。



今日は早期に復帰するために
大切な初回の処置について
お話ししたいと思います。



捻挫をしてしまうと
競技に直接影響が出るのは
痛みです。


痛みがある程度引けば
大会の一発勝負なら
テーピングで固めたり
サポーターを使用すれば



なんとかなるケースは
少なくありません。



ではどうやったら
早く痛みが引くのかというと



・炎症をスムーズに鎮静化させる

似た意味になりますが

・腫れを早く引かせる

・足首にかかわる筋肉の機能を
早く取り戻す


これらの要因が大切になります。


よく捻挫をして、足をついたら
痛みがあるにもかかわらず



固定をせずに湿布を張って
安静にしているケースを
見ますが


早期回復させるためには
もっといい方法があります。



大切になるのは2つのキーワードです。


1　圧迫


圧迫をすると緊張してしまった
筋肉が緩みやすく


血流がよくなり組織への循環が
よくなることで、腫れを早く引かせる
効果と痛みの緩和が期待できます。


当院では程度にもよりますが


超短期間のギプス固定


フロスバンドでの圧迫


を行います。


これをしただけでも
痛くて歩きにくかったのに
終わった後は痛みなく
歩けるようになるケースも
少なくありません。


2　歩いた時の痛みを減らす


ちょっとだけフライングして
出してしまいましたが


歩いた時に痛みなく歩ける
ということは早期回復に
とても大切なポイントになります。



なぜなら歩いて痛みがあると


かばって歩いてしまい足に
負担をかけてしまう


痛みによって緊張してしまう


すると早期の復帰が遠のいてしまいます。。。


まとめると


初期治療は痛みなく
歩けるようにできて
かつ圧迫がかけられている
状態が理想といえます。


これは包帯圧迫や
足を包むだけのサポーターでは
効果が期待できないので


専門家にお任せして
頂いた方がいいと考えます。



また電気治療も実はとても
大切なポイントです。



低周波とかビリビリする
電気ではなく


おすすめはＭＣＲ（マイクロカレント）
やＬＩＰＵＳになります。



これらをあてることで
けがをした部分の
治りやすい環境を整えます。



この機械は充てれば
充てるほど効果的なので



早く治したければ
最初は毎日でも機械を
当てれれば最高です。



これからケガをしてしまって
直前で泣く子が１人でも
減るように



最適な処置を受けて頂き
いち早く早期に復帰して
頂ければと思います！！

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以下に当てはまる方におススメします！

◇肩・足首など関節の動きが硬い
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