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オスグッドの痛みに対するストレッチのポイント

竹崎鍼灸整骨院

こんにちは



出雲の竹崎鍼灸整骨院です。
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高校新1年生は部活が始まって
スポーツ活動が盛んになってきました。



中学生は5月からスタートでしょうか?



さて、最近少しづつ増えてきている
スポーツ障害の代表格である
オスグッドシュラッター病について
今日は紹介します。



オスグッドシュラッター病は
一般的にオスグッドと呼ばれる
ことが多く、割とよく知られて
いるスポーツ障害の1つです。



小学校高学年~中学生に
多く、膝の下の骨に痛みを
訴え、しゃがみこむ動きや
膝を曲げると痛みがでます。




病態としては太ももの筋肉
の緊張によって、軟骨部分の
弱い骨が引っ張られて痛みが
でます。



太ももの緊張が主な原因ですが
太ももの筋肉を柔らかくする
ストレッチなどすればいいかと
いうと



それは違うと考えています。



僕が診ている
オスグッドの多くは


・太ももの前の筋力が低下しいる
・太ももの後ろが硬い
・股関節がスムーズに使えていない


この3つが多くの
オスグッドにみられます。



なのでストレッチは
太ももの裏をメインに
行い、太ももの前の筋肉は
強化してあげるように
アプローチをします。



最近診ていた中学生も
ストレッチを頑張って
くれたおかげもあって
1週間で痛みが


右膝 6/10 左膝 5/10

だった痛みが(10段階での評価)
1週間後には

右膝3/10 左膝 1/10

まで改善しました。


もちろん症状が慢性化しす
ぎてなかったということも
ありますが



オスグッドは悪化すると
歩行も困難になり膝の動きが
かなり硬くなってしまう
ケースも有ります。



早めに治療を始めると
練習を休まずに、痛みを
減らしながら治していく
ことも出来ます。



膝の下に痛みがあれば
早めにご相談お願いします。




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以下に当てはまる方におススメします!

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   (大学生~一般) 部活・チーム 28000円(10名以上でも一律)

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    定休日:水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
    往診:13:00~15:00


基本情報

名称竹崎鍼灸整骨院
フリガナタケザキシンキュウセイコツイン
住所691-0001 出雲市平田町1825-8
アクセス雲州平田駅より徒歩10分
平田図書館より北へ200m
電話番号0853-63-3858
※予約優先制(お電話にてご予約の上、お越しください)・往診承ります
ファックス番号0853-63-3858
メールアドレスtakezaki-toiawase@ab.auone-net.jp
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