昨日の『太極拳体操』
久しぶりにほぼ全員が揃って、その上、初めての方が二人、来てくださったので賑やかになりました。


お盆のお客さまを終えて…
そろそろ夏の疲れも出る頃。

わずかな時間でも身体を動かすと、気持ちもほぐれます。

「後の時間をゆったり過ごせました」
　と、メールをいただきました(*^^*)


ふだん、「体調が悪くて、あちこちのお医者さんへ行くんですけど、
どこも悪くないと言われて……でもホントに調子が悪いんです」
そう言って来られる方。結構あります。


たいがい皆さん、肩から首がひどく こっています。
仕事の関係で前屈みの姿勢が多いのか、肩が中に入って ねこ背になっていらっしゃる方がとても多くみられます。

肩が中に入ると 胸が圧迫されて狭くなるので、呼吸が浅くなります。呼吸が浅く早くなると、人間 どうしても気持ちが急いてくるので、失敗が増えたり、うまくいかなくてイライラと周りに当たってしまったりします。

それで今度は自己嫌悪。
自分を責めはじめます。


深呼吸して気持ちを落ち着けようと思っても、胸が狭くなるとそのままでは うまく空気が入らないので、肩を上げて頑張って吸い込むようになってしまい……結果として首筋が緊張してバリバリ(´Д｀)


首筋がこわばると 自律神経が乱れるので、
ますます調子が悪くなります(^_^;


お医者さんで「何ともないです」と言われると、
『じゃあ、心のせい？』と自分を責めてしまわれる方があるのですが
………

身体のバランスって、こんな風に　ほんのちょっとのことで崩れてしまったりします。


「少し身体を動かしましょう」
そうアドバイスします(#^_^#)
毎日ストレッチを続けて身体が柔らかくなると、心も柔らかくなります。

　　私が太極拳を大切に続けている理由です。

その上、太極拳には意外な副産物が(*^-^*)

高齢者でもできる健康法として紹介されることが多いのですが、
実は太極拳は武術です。

相手との関わり方。攻防。
コミュニケーションの取り方の参考になります(^-^)

相手を上まわって動かない。
かといって ひどく遅れて動くわけではない。
相手の動きに自分をからめて、気を配りながら緻密に的確に動いていく。

相手の変化に応じて 自分のバランスを変化させます。
いつでも動けるように、自分は常にニュートラル。

太極拳を鍛錬することで、グランディングは自然に身についてくると思っています。


と・・だんだんマニアックな話になっていきますが(o^^o)


一緒に身体を動かしてみませんか？


教室は平日なので、お勤めの方は無理ですが……

　毎水曜日　
　　　☆午前１０時～１１時半
　　 　　　　出東コミュニティーセンター

　　　☆午後２時～３時半
　　　　　　　　　荘原コミュニティーセンター

　　　　　　　月謝　3,000円　

　　　　１ヵ月は無料体験できますので、
　　　　興味がおありの方はぜひのぞいてみてください。


あと・・こちらは元々、ひきこもり自立支援としてはじまったものなので、本格的な太極拳まではできませんが、出入り自由で気楽に身体を動かしているクラスがあります。

こちらがニュースで案内している『太極拳体操』です(#^_^#)

　　月２回程度開催
　　　　土曜日　午前１０時～１１時
　　　　　　　直江コミュニティーセンター

　　　　　　参加費　500円


☆９月の『太極拳体操』は

　　　９日　１６日　３０日　です。

　　運動のできる服装でお出かけください。

毎日を軽やかに過ごしたいですね(#^_^#)