やまね☆気になる症状 腰痛対策 01 正しい姿勢 その1
やまねマッサージ治療院
1.正しい立ち姿勢…あごを引き、背筋、膝をしっかり伸ばす。これなら重心線が股関節、膝関節の中心、足の前面(スネ側)を通り背骨に余計な負担がかからない。
2.座る姿勢…股関節、膝関節を共にほぼ90度に曲げ、お尻が背もたれに密着するように、背筋はまっすぐ伸ばして。低いソファーなどでは腰の後ろにクッションを入れると良い。
3.車の運転…基本は椅子に座る場合と同じ。座席をハンドル側に引きぎみにして、股関節がほぼ90度になるように調節。
4.寝る姿勢…十分リラックスして体を休められる姿勢が基本になるが、横向きでやや体を前屈みにした姿勢がベスト。うつぶせは腰椎の湾曲が強くなるので良くない。
5.歩く姿勢…前に出した足がかかとから着くように。後ろ足は最後にかかとが離れるように。こうすると常にある時点で膝が伸び、正しい立ち姿勢の重心線が移動しない。
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詳細
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平日 最終受付 19:30
土曜、祝日 最終受付 17:30
基本情報
名称 | やまねマッサージ治療院 |
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フリガナ | ヤマネマッサージチリョウイン |
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住所 | 699-0624 出雲市斐川町上直江117-2 |
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アクセス | <出雲方面より>県道斐川出雲大社線(旧大型農道)沿い 喫茶ロワールさん前の交差点より、一つ目の点滅信号を左折し、北へ500mのところにNail hanasoraさんがあり、そこから徒歩1分 |
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電話番号 | 0853-72-7551 ※予約制 |
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駐車場 | 有り(3台) |
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