やまね☆症状とツボ 04 腰痛症
やまねマッサージ治療院
〔急性の腰痛と慢性の腰痛の違い〕
急性の腰痛は、いわゆる「ぎっくり腰」です。
「朝、起き上がろうとした時」「荷物を持ち上げようとした時」など、何か動作を始めようとした時に痛めることが特徴です。
対処法としては、安静・アイシングが最優先です。
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一方、慢性の腰痛は、慢性的な筋肉の疲労の蓄積が原因です。
「何となく腰が痛い」「腰が重い」「押したり叩いたりすると気持ちが良い」などというのが特徴です。
対処法は、温めることが一番です。
急性・慢性問わず、気をつけていただきたいのは、ふくらはぎを冷やさないようにすることです。
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上記のことをふまえ、腰痛のツボをご紹介します。
急性の腰痛の場合はさするようにして、決して強く押したりしないでください。
●大腸兪(だいちょうゆ)
◎ツボの取り方:第4腰椎の直下(第4腰椎とその下の第5腰椎の間)から指2本分外側に取ります。
背骨に添ってある筋の丸みのほぼてっぺんになります。
☆押す指 : 親指
●腎兪(じんゆ)
◎ツボの取り方:第4腰椎より骨2つ上が第2腰椎となります。その直下(第2腰椎と
第3腰椎の間)から指2本分外側に取ります。
☆押す指 : 親指
●志室(ししつ)
◎ツボの取り方:上記腎兪から指2本分外側に取ります。
☆押す指 : 親指
●小野寺臀点(おのでらでんてん)
◎ツボの取り方:左右の腰骨の前端のてっぺんに人差し指を置き、親指をお尻の方に置きます(人差し指と親指はほぼ同じ高さ)。
その周辺で押して痛む(または気持ちがいい)ところです。
☆押す指 : 親指
●合陽(ごうよう)
◎ツボの取り方:膝を曲げた状態でできる溝のまん中から指3本分下のところに取ります。
☆押す指 : 人差し指・中指
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詳細
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基本情報
名称 | やまねマッサージ治療院 |
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フリガナ | ヤマネマッサージチリョウイン |
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住所 | 699-0624 出雲市斐川町上直江117-2 |
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アクセス | <出雲方面より>県道斐川出雲大社線(旧大型農道)沿い 喫茶ロワールさん前の交差点より、一つ目の点滅信号を左折し、北へ500mのところにNail hanasoraさんがあり、そこから徒歩1分 |
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電話番号 | 0853-72-7551 ※予約制 |
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