「眼精疲労」
仕事でも、プライベートでもパソコンや携帯電話を使用するのが当たり前の現在社会。
視力低下を予防する意味でも、１時間に１度は休憩をとり、ツボを押してみてください。

●太陽（たいよう）
☆ツボの取り方：目じりと肩じりの中間点から指２本分後ろにさがったところのくぼみに取ります。
◎押す指：中指（両手で同時に押してもよい）
●攅竹（さんちく）
☆ツボの取り方：眉頭の部分で、眉頭に指先を置いたときに触れる小さくて浅いくぼみに取ります。
◎押す指：中指（両手で同時に押してもよい）
●天柱（てんちゅう）
☆ツボの取り方：首すじと髪の生えぎわの交叉点のくぼみに取ります。
◎押す指：親指（両手で同時に押してもよい）

「肩こり」
肩こりは、多くの日本人が悩まされている症状のひとつです。
ツボもたくさんありますが、一人で押しやすいツボを選んでみました。

●肩中兪（けんちゅうゆ）
☆ツボの取り方：頭を前に倒したとき、首の後ろで一番出っ張っている骨があります。
その骨から指３本分外側に取ります。
◎押す指：反対側の中指
●肩井（けんせい）
☆ツボの取り方：頭を前に倒したとき、首の後ろで一番出っ張っている骨と肩の外端を結んだ線の中間点に取ります。
◎押す指：反対側の人差し指or中指
●巨骨（ここつ）
☆ツボの取り方：鎖骨の外端と肩甲骨上縁の外端との交叉部。
肩の外端の三角形のくぼみの頂点にあたる部分に取ります。
◎押す指：反対側の中指