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病気の原因は20%がストレス パート8

せのお整体

整体の基本は、中腰の型作りと合掌行気法です。
今回は合掌行気法のお話です。

まず正座をして、鳩尾の下に両手の指の先を当てます。そして体を前に倒し頭が下に付くぐらい体を曲げ、口を開けハーッと息を全部吐ききります。吐ききったら上半身を起こしゆっくりと息を吸います。
その時、息を吸うのが気持ちいいな!と感じられれば成功です。それを3回繰り返します。
その後合掌をして、ゆっくり指の先から息を吸い込み丹田に入れ、また手の先から息を吐くというイメージでそれを繰り返します。とにかく普通行っている呼吸よりゆっくり息をして下さい。また力んでやらないで下さい。自然にです。
とにかく手に集中する。それが大事です。

しかしやっていると雑念・妄想がわいてきます。それはすごいスピードでやってきます。

「あぁ今晩はハンバーグが食べたいな」

「そういえば9号線沿いにハンバーグのおいしいお店があり家族で食べに行ったな」

「そうそう、そこの近くにトンカツ屋があって、あそこも家族で食べに行ったな」

「トンカツといえば、東京の新橋においしいトンカツ屋があったな」

「そこは並木町の近くで、ちょっと行くと銀座の高級クラブ街があったな」

というふうに妄想はどんどん進んでいきます。
今晩ハンバーグが食べたいから銀座の繁華街までいってます。
妄想がおきたらストップして元に戻して下さい。
手に集中して下さい。

妄想は一方通行で逆に記憶を戻していくことは嫌手です。
だから一気にタイムスリップして、手に戻って下さい。
またわいてきます。またか!と思い元に戻して下さい、先生は妄想妄想と3回唱えると妄想は消えると仰ってました。

また絶対に手に集中するんだと気張り、妄想がわくと、いかんいかん!と深く考えないでください。
そうそう妄想がわかなくなるものではありません。
また妄想がわいてきたか!と軽く受け止め相手にしないことです。
しかし繰り返しているうちに少しずつですが集中する時間のほうが長くなってきます。少しずつですよ。

この訓練は手を敏感にする事と集中力をつけるのが目的です。それと同時に心がスッキリします。

野口先生は合掌行気法は5分でも10分でもいい。集中力が大事だと仰ってました。
しかしそれは達人の言葉で、私のような凡人は質より量の段階で今は最低1時間はやっています。
少しづつですが手が敏感になり、集中力も増してきてますので楽しいですよ。
またこの合掌行気法は健康にとてもいいですよ。



せのお整体は土日もお受けしています。
平日休みのない方はご利用ください。

せのお整体
住所   693-0021 出雲市塩冶町1718-1
電話番号 0853-21-7554/090-7776-0583
営業時間 9:30~20:30
定休日  第3日曜
  • 営業時間外09:30〜19:00
    詳細
    • 日曜日 09:30~19:00
    • 月曜日 09:30~19:00
    • 火曜日 09:30~17:00
    • 水曜日 09:30~19:00
    • 木曜日 09:30~19:00
    • 金曜日 09:30~19:00
    • 土曜日 09:30~19:00

    定休日 なし

0853-21-7554

基本情報

名称せのお整体
フリガナセノオセイタイ
住所693-0021 出雲市塩冶町1718-1
アクセスPLANT出雲店より南へ200m、電信柱の看板が目印
電話番号0853-21-7554/090-7776-0583
営業時間
日曜日
09:30~19:00
月曜日
09:30~19:00
火曜日
09:30~17:00
水曜日
09:30~19:00
木曜日
09:30~19:00
金曜日
09:30~19:00
土曜日
09:30~19:00

定休日 なし

支払い方法現金払いのみ
駐車場あり
有り(1台)
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