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健康寿命を延ばす!!

 iSS イイジマスポーツ整体のニュース

いつもiSSのニュースをご覧いただき、ありがとうございます。

いきなりですが、高齢になっても介護を必要とせず、自立して生活できる期間。。。

すなわち「 健康寿命 」と言われる年数をできるだけ延ばしていくことが、日本の超高齢社会へ向けた大きな課題となっています。

日本では、男性の健康寿命は71歳、女性は75歳くらいと言われています。

これに対して、先日、厚生労働省が発表した「 平均寿命 」は男性80.98歳、女性87.14歳でした。

これは、世界トップクラスの長寿国で、男女とも香港に次ぐ第2位だそうです。

しかし、「平均寿命と健康寿命」を比較すると、約10歳~12歳の開きがあります。

この差! すなわち10年~12年の年月は、介護や医療への依存度が高くなる期間を意味しています。

高齢になってからの10年~12年の期間は、とても長いと思いませんか

だから、元気で長生きして健康寿命を延ばすことが大切で、元気であれば自分の生きがいにつながるし、社会の医療費や介護費の抑制にもつながることになるのです。

このことは、今の高齢者の方が考えることだけでなく、若い世代の人も、現役世代の人も、今からよく考えなければならない事でありましょう。

健康寿命を延ばすためには、30代以上の人は高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防を心がけることが大切でありましょう。

それには食事に気を配り、運動を習慣化することによって、年と共に気になる “ 肥満 ” を予防して適正体重を維持することが必要でしょう。

食事も運動も自己管理が必要ですが、食事はともかく運動は、嫌いであったり、運動経験が無いことなどによって、なかなか運動を始められない方があります。

そんな人こそ早く運動を始めないと、先延ばしをして歳を重ねると、ますます運動が出来なくなってしまいますよね。

そんな方は、運動を始めるにあたり、ぜひiSSをご利用ください。

重たいマシンやダンベルなどは使わず、初心者の方に合った運動を、マンツーマンで指導いたします。

あなたの体力に適した運動をお勧めします。

健康寿命を延ばすために、ぜひ運動を生活習慣の中に取り入れてください

初回は、無料体験をしてみてくださいね。

お気軽にどうぞ。 お待ちしております。

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