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月経痛のタイプと養生法3 「気血虚弱」タイプ

 くすりのエルのニュース

「月経痛のタイプと養生法3 「気血虚弱」タイプ」
こんにちは。
くすりのエルの片寄です

月経痛にはいろいろなタイプがあります。
自分の体質、タイプを知ることによって、
日頃、ちょっと気をつけることで、月経痛が緩和されることがあります。
月経は毎月やってくるもの。
その度に、憂鬱になったり、怖かったり、不安になったり…
漢方相談をしていますので、つらいのを我慢せず
気軽にご相談ください
毎日、笑顔で過ごしましょう

月経タイプ養生法、3つ目のタイプは

「気血虚弱」タイプ
ーエネルギー不足ー

□月経痛の特徴
 ・月経の後半に痛みが強くなる
 ・比較的弱い痛みが長く続く
□月経の特徴
 ・月経周期が長い
 ・経血の色が薄い
 ・経血の量が少ない
□その他の症状
 ・疲労感
 ・めまい
 ・顔色が青白い

体内の陽気・栄養を十分に
生命のエネルギーである「気」。
体をめぐって栄養を運ぶ「血」。
虚弱体質や慢性疾患、過度のダイエットによる栄養不足などが原因で、
この気・血が不足すると、
月経で血を排出した子宮の十分なエネルギーが行き渡らず、月経痛が起こります。
比較的多く見られるこのタイプの月経痛は、
月経期間の後半から月経後の2~3日にわたって続くことが特徴。
また、血が不足するため経血の色が薄く、
量も少なめになります。
エネルギー不足で月経中は特に疲れやすく、
倦怠感を強く感じるため、
まずはしっかりと栄養を摂ることが大切です。

〈食の養生〉
・黒砂糖
・クコの実
・なつめ
・鶏肉
・豚肉
・卵
・にんじん
・ほうれん草
・山芋
温性、甘味のある食材で、体を温めながら血を補いましょう。


漢方相談をしています。
つらい月経痛でお悩みの方、
お気軽に電話でご予約ください

ご来店お待ちしています

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