こんにちは☆砂田です！！



昨日はお休みを頂いて友人と大山に行ってきました


大山は早くも紅葉してましたよー


そしてジンギスカンを食べに♡


ラム肉はお肉の中でも断トツにダイエット効果があるんです


なぜなら！！


ラム肉以外のお肉の融点は豚肉は約28度、鶏肉は約30度、牛肉は40度、馬肉は29度と言われています

これに対して、ラム肉の脂の融点（解けはじめる温度）は肉類の中でも44度と非常に高く、

身体に吸収しにくいので、豚肉や鶏肉や牛肉よりも太りにくいんです



さらに♡　L-カルニチンによる脂肪燃焼効果があるんです


ラム肉には、脂肪燃焼に効果的なL-カルニチンが豊富に含まれています。

牛肉にもL-カルニチンが多く含まれているのですが、牛肉の場合は100グラム中に60mgなのに対して


羊肉の場合は100グラム中に80mgも含まれているんです

オススメの食べ方は、まず生野菜から食べ始めて下さい


さらにキムチを食べると燃焼効果がアップ


キムチにはカプサイシンという脂肪燃焼効果のある成分が多く含まれているので、


身体を温めてくれ、発汗効果をアップさせてくれます。

また、代謝アップ効果のある乳酸菌も多く含まれているんです


野菜やキムチを先に食べることで食べ過ぎを予防してくれ、ダイエット効果をより高めることができますよ


とちょっとしたまめ知識でした


ジンギスカンを食べた後は、ミルクの里でバトミントン♡


良い運動になりました


よく食べよく動きよく笑い


幸せホルモンセロトニンがでまくりの休日でした


なんだか今日の肌調子がいい気がします



皆様も、いっぱい笑ってセロトニン放出しましょう