元気になる食事って?
Beauty HINO
外出が少なくなり、外食も減って
以前より、自宅で食事という方が
と~っても増えたと思います。
毎日の献立にいろいろ工夫されてることと思いますが、
今日は
免疫力を上げる食材とその献立をご紹介。
免疫力を高めるために必要な栄養素として代表的なのが
ビタミンA・鉄分・アミノ酸・βーグルカンなどがあります。
【ビタミンA】
ダントツは
鶏レバー
クセがありますが、調べると苦手な人でも食べれるレシピが
たくさんあります。
ニンジン
これも他の野菜と比べると4倍近い量があります。
【鉄分】
これまたダントツは
レバー(豚・鶏)
その他[[strong;小松菜・ホウレンソウ・枝豆・あさり・牡蠣など
]]
【アミノ酸】
豚肉((ロース)・鯵(あじ)・鶏卵・
大豆・ジャガイモ・キャベツ・トマトなど
【βーグルカン】
これはもう
キノコ!
しいたけ・まいたけ・シメジ等々
その他には大麦やパン酵母にも入っています。
最近はテレビで「簡単レシピ」などといった
料理番組も増えて来ていますし、インターネットで
たくさんのレシピが載っていますよね。
同じ作るなら、免疫力アップメニューを加えてみてはいかがでしょう?
- 営業時間外09:00〜18:00
詳細
- 日曜日 09:00~18:00
- 月曜日 定休日
- 火曜日 09:00~18:00
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毎週月曜日
第三水曜日
第三日曜日
定休日とさせていただいております。
基本情報
名称 | Beauty HINO |
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フリガナ | ビューティーヒノ |
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住所 | 693-0015 出雲市大津朝倉3-7-5 |
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電話番号 | 0853-21-0564 ※事前にお電話下さい |
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ファックス番号 | 0853-21-0571 |
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メールアドレス | b-hino@izumo-net.ne.jp |
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クレジットカード | VISA/JCB |
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駐車場 | 有り |
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ホームページ | http://izumohino.com |
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LINEアカウント | https://lin.ee/czQ0QqO |
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こだわり | |
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